Resnični in digitalni svet sta napolnjena z negotovostjo in neskladjem, zlasti v času pandemije COVID-19. Na spletu lahko naletite na razburljive objave. Obstaja veliko načinov, na katere se lahko odzovete in sodelujete s tovrstno vsebino, vendar je najpomembnejše, da v vsakem položaju dajete prednost svojemu duševnemu zdravju.
Koraki
Metoda 1 od 4: Odziv na napačne informacije
Korak 1. Preden delite ali odgovorite, se ustavite
Dezinformacije lahko res čustveno sprožijo in morda boste videli objave, zaradi katerih se počutite jezne, žalostne ali celo prestrašene. Poleg tega novice in spletna mesta za družabne medije zelo preprosto delijo objave in članke-vse kar morate storiti je, da kliknete gumb. Tudi če imate močan odziv na nekaj, kar vidite na spletu, upočasnite in vzemite nekaj časa za analizo vsebine, preden jo delite ali odgovorite.
- Pobuda UN Verified poziva ljudi, naj "pazijo, preden delite".
- To je še posebej pomembno pri izmenjavi informacij o pandemiji COVID-19.
Korak 2. Preverjanje dejstev
Napačne informacije so oblikovane tako, da so videti privlačne in točne, zato vas lahko vabi zaupati vsebini, ki jo vidite v visokokakovostni grafiki ali objavi. Zato je še posebej pomembno preveriti podatke! Poglejte vir in spletno mesto, avtorja in njihove poverilnice ter preverite datum objave. Ne pozabite preveriti tudi pristranskosti.
Lahko se tudi sklicujete na vsebino na spletnem mestu za preverjanje dejstev, kot so naštete tukaj:
Korak 3. Povejte drugim, če objave ali članki vsebujejo napačne informacije
Če vidite razburljivo objavo, potem preučite trditve in ugotovite, da niso točne, spregovorite! Komentirajte ali odgovorite s prijaznim, vljudnim sporočilom, ki pojasnjuje, kaj je v vsebini napačno. Dodajte nekaj povezav do trdnih virov, ki razkrijejo informacije, da bodo drugi lahko dobili dejstva.
- Izogibajte se deljenju objav z dezinformacijami. Ljudje pogosto zamudijo kvalifikacijske informacije in vzamejo naslov članka, grafiko ali mem kot dejstvo.
- Številna spletna mesta v družabnih medijih omogočajo tudi poročanje o objavah, ki vsebujejo napačne informacije ali lažne novice.
Metoda 2 od 4: Načini odgovora
Korak 1. Ustvarite informiran odgovor, če menite, da lahko naredite pozitivno spremembo
Nekatere objave, pa čeprav so vznemirljive, izvirajo iz točke prave nevednosti. Čeprav niste odgovorni za izobraževanje in obveščanje vsake osebe na internetu, zlasti ljudi, ki jih osebno poznate, lahko napišete odgovor, ki morda razjasni in ovrže negativne vidike osebe. Ne čutite, da se morate odzvati na razburljivo objavo-najpomembnejše je vaše duševno zdravje in zaradi katere odločitve se počutite najbolj varne in okrepljene, ko ste na spletu.
- Na primer, če nekdo objavi, da so maske neuporabne za preprečevanje širjenja COVID-19, lahko rečete nekaj takega: »Mnogi strokovnjaki trdijo, da lahko maske zaščitijo sebe in druge pred COVID-19. Razumem, da jih je nekoliko neprijetno nositi, vendar na spletu ne bi smeli objavljati očitno lažnih informacij."
- Dobro raziskan in utemeljen odgovor je odlična možnost, če se odzovete na nekoga, ki trdi neutemeljene trditve, na primer podpira teorijo zarote.
- To je morda bolj koristna možnost, če se odzivate na nekoga, ki ga poznate. Vendar ne zapravljajte časa za trola, ki vas očitno poskuša razburiti.
Korak 2. Napišite empatičen odgovor, tako da bo plakat slišan
Lastne pristranskosti in čustev je lahko težko pustiti ob strani, ko na spletu vidite res vznemirljivo objavo. Če se vam zazdi, poskusite biti večja oseba in res poslušajte, kaj ima plakat povedati. Tudi če je njihova vsebina napisana na škodljiv način, se lahko preprosto počutijo prestrašene ali se poškodujejo in se prebijejo po spletu. Namesto objave napišite odgovor, ki obravnava te negativne občutke.
- Če na primer objava osebe temelji na stereotipu, si vzemite trenutek, da razbijete čustva prvotnega plakata. Na primer, lahko rečete nekaj takega: "Razumem, da je ta situacija res vznemirjajoča in strašljiva, vendar krivda ne bo izboljšala stvari."
- Če se nekdo zavzema za teorijo zarote, poskusite temo uokviriti v osebni luči. Na primer, če nekdo piše o nedokazanih in nepreverljivih zdravilih proti COVID-19, jih lahko vprašate nekaj takega: "Ali ste dovolj prepričani v to zdravljenje, da bi ga dobili zase in za svoje bližnje?"
Korak 3. Če se odzivate kot organizacija, pojdite na visoko pot
Družbeni mediji so lahko težko uravnoteženje, še posebej, če zastopate organizacijo ali blagovno znamko. Ker se običajno ukvarjate s strankami, se potrudite odgovoriti na čim več komentarjev in vprašanj, tudi če so negativna. Če je posameznik očitno bojevit in nesramen, ne zapravljajte preveč svojega časa in energije.
- Če se odločite sodelovati z jeznimi strankami, se potrudite, da boste zreli in prevzeli vrhunec.
- Na primer, če stranka v svojem odgovoru uporabi veliko eksplicitnih besed, recite nekaj takega: "Žal nam je, da niste imeli dobrih izkušenj."
Metoda 3 od 4: Kdaj ne odgovarjati
Korak 1. Previdno izberite svoje bitke
Poglobiti se v razpravo je lahko res mamljivo, vendar spletni argumenti običajno niso vredni časa ali stresa, ki ga povzročajo. Namesto tega razmislite o svojem duševnem zdravju in o tem, ali bo vaš trud vreden ali ne. Čeprav so nekateri spletni argumenti morda vredni, mnogi niso. Izberite dolgoročno najboljšo možnost.
- Na primer, lahko se odločite za sodelovanje, če družinski član na svojem zidu deli lažni znanstveni članek.
- Če vas trol očitno poskuša vabiti z ostrimi besedami, je verjetno najbolje narediti korak nazaj.
Korak 2. Preskočite objavo, če menite, da ni vredna vašega časa
Vaš čas je prav tako pomemben kot oseba, ki je delila ali napisala vznemirljivo objavo. Pogosteje kot ne, interakcija z vnetnimi vsebinami preprosto ni vredna vašega časa in energije. Nič ni narobe, če naredite korak nazaj in se odjavite za ta dan. Včasih je najboljši način, da se odzovete tako, da se sploh ne odzovete.
Korak 3. Vnesite jezen odgovor, ne da bi ga dejansko poslali
Popolnoma veljavno in normalno je, da ste razburjeni zaradi stvari, ki jih vidite na spletu, ne glede na to, ali imate opravka z nekom, ki ga poznate, ali s popolnim tujcem. Zapišite svoje začetne misli in naredite korak nazaj. Dajte si nekaj časa, da se ohladite, nato pa še enkrat preberite sporočilo. Preverite pri prijatelju ali družinskem članu, ali je sporočilo vredno poslati ali je bolje, da situacijo pustite pri miru.
- Ko premišljujete o svojih možnostih, lahko uporabite kratici SPACE in THINK. SPACE pomeni Stop Pause Assess Confirm and Execute, ki vam lahko pomaga, da svoje misli in občutke uredite na zdrav način.
- Kratica THINK je sestavljena iz nekaj vprašanj, ki vam pomagajo ugotoviti, ali je vaš odgovor vreden pošiljanja ali ne. Pomislite, ali je vaš odgovor resničen, škodljiv, nezakonit, potreben ali prijazen. Če vaš odgovor ne izpolnjuje teh meril, ga verjetno ni vredno poslati.
Metoda 4 od 4: Urejanje spletnih virov
Korak 1. Odstranite prijatelje ali blokirajte ljudi, ki negativno vplivajo na vaše duševno zdravje
Nimate nobene obveznosti, da ostanete povezani na spletu z ljudmi, ki vam povzročajo stres in tesnobo. Funkcije "unfriend", "unfollow" in "block" obstajajo z razlogom, zato se ne bojte uporabiti!
Za referenco je dobro, da odklenete prijatelje in blokirate ljudi, ki namerno objavljajo vznemirljivo vsebino s hotimično nevednostjo
Korak 2. Utišajte besede ali besedne zveze, ki vas vznemirjajo
Nekatere platforme, kot je Twitter, vam omogočajo, da "utišate" ali uvrstite določene fraze na črni seznam v vašem viru. Ta postopek je lahko zamuden, saj morate vnesti vsako različico besede, ki jo želite blokirati. Če se počutite kos nalogi, bo to morda pomagalo omejiti število razburljivih objav, ki jih vidite na spletu, zato ne boste imeli toliko razburljive vsebine, na katero bi se sploh odzvali.
Na primer, če želite utišati besedno zvezo »COVID-19« na Twitterju, boste morali izklopiti tudi besede, kot so »COVID«, »koronavirus« in podobno, če želite temo za vedno odstraniti iz svojega vira
Korak 3. Prijavite objavo ali plakat, če je aktivno škodljivo
Medtem ko so nekatere spletne vsebine samo nadležne in nevedne, so nekatere naravnost škodljive in grozeče. Ljudje na spletu naj odgovarjajo za svoja dejanja tako, da poročajo o kakršni koli škodljivi vsebini, ki jo vidite na spletu, pa naj bo to na Facebooku, Twitterju ali Instagramu.
Korak 4. Pogovorite se z ljubljeno osebo o tem, kako se počutite
V redu je, če se počutite resnično razburjene ali jezne zaradi nečesa, kar vidite na spletu. Sedite s prijateljem ali družinskim članom in jim sporočite, kako ste se počutili zaradi vsebine. Verjetno se boste po odzračevanju počutili veliko bolje.
Verjetno je, da bodo vaši ljubljeni delili enake občutke, ki jih imate do te teme
Nasveti
- Če na spletnem mestu, spletnem dnevniku ali forumu, ki ga upravljate, najdete vznemirljive komentarje ali objave, jih lahko vedno preprosto izbrišete.
- Če imate opravka s trolom, lahko poskusite priti do duhovitega odgovora. Številni spletni spopadi ali objave ne potrebujejo odstavkov razprave, da bi se rešili. Pravzaprav je smešen ali sarkastičen posnetek lahko več kot dovolj, da spletnim trolom prepreči sejanje več nesoglasij. Pomislite na nekaj pametnega, kar bi lahko zaustavilo trola, ne da bi konflikt še stopnjeval.
- Če upravljate spletno mesto, ustvarite sistem za moderiranje in odgovarjanje.
- Občasno lahko uporabite dejstva za razmišljanje s trolom, še posebej, če širijo lažno pripoved o sebi ali vaši organizaciji.
