Družbeni mediji so lahko koristen način, da ostanete povezani s prijatelji in družino, lahko pa pri ljudeh pokažejo tudi najhujše. Platforme, kot sta Twitter in Facebook, so pogosto magneti za ljudi, ki se želijo pritoževati, ogovarjati ali se prepirati z drugimi. Če imate v svojih družabnih omrežjih takšne "prijatelje", vam ni treba pustiti, da vas njihova negativnost spusti. Z njimi ravnajte tako, da ohranite svoje vedenje vljudno in se izogibate njihovi drami. Če to ne deluje, se oddaljite od teh ljudi tako, da jim ne sledite ali se z njimi spoprijateljite.
Koraki
1. del od 3: Ravnanje s strupeno osebo
Korak 1. Prepoznajte strupeno vedenje, kaj je
Če se zaradi objave, komentarjev in sporočil nekoga nenehno počutite slabše kot prej, imate verjetno opravka s strupeno osebo. Nekaj pogostih znakov strupene osebnosti je pogosto laganje, poniževanje drugih in pretiran pesimizem.
- Na primer, če nekdo, ki ga poznate, na Facebooku nenehno objavlja mračne statuse, ki se sami smilijo, da bi pritegnili pozornost, so lahko strupeni.
- Oseba ni nujno strupena samo zato, ker vam ni všeč. Namesto tega je strupena oseba nekdo, ki vam izčrpa energijo ali v vas razkrije najhujše.
- Ugotovite, kako se počutite, ko ste prebrali ali poslušali objave, komentarje ali sporočila te osebe. Se počutite izčrpani, utrujeni, nemotivirani, ničvredni ali depresivni? Če je tako, je ta oseba verjetno strupena in jo boste morda morali odstraniti s seznama prijateljev na Facebooku, Instagramu, Twitterju itd.
2. korak Razumeti, da vedenje strupene osebe ni osebno
Toksičnost nekoga drugega je enostavno jemati osebno, vendar njihovo vedenje pove več o njih kot o vas. Verjetno delujejo enako z vsemi drugimi.
Morda se na primer počutite moteče, če vas stari prijatelj vedno poskuša pokriti, ko objavljate o svojih uspehih v življenju. Vendar pa takšni komentarji temeljijo na negotovosti druge osebe in v resnici ne govorijo o vas
Korak 3. Postavite meje
Ne dovolite, da strupeni ljudje zahtevajo vso vašo pozornost. Odločite se, kaj lahko dopuščate svojim negativnim prijateljem in družinskim članom, in se držite svojih meja.
- Na primer, družinskemu članu lahko rečete, da ne boste več odgovarjali, ko bo poskušal z vami začeti politične prepire.
- Strupeni ljudje pogosto ne upoštevajo meja, zato bodite pripravljeni stati zase, če nekdo poskuša preseči vaše meje.
Korak 4. Osredotočite se na rešitve
Ne zavračajte se z negativnostjo, čeprav si druga oseba očitno tega želi. Pritožnike lahko pogosto zaprete tako, da jih vprašate, kako nameravajo odpraviti slabo situacijo.
- Na primer, če vam brat vsak dan sporoča, kako sovraži svoje delo, recite nekaj takega: »To se sliši težko. Kaj mislite, da bi lahko naredili, da bi izboljšali situacijo?"
- Če oseba noče poskušati rešiti težave, se vljudno opravičite z besedami: »No, moram iti. Upam, da boste našli rešitev!"
Korak 5. Izogibajte se odobritvi osebe
Ni vam treba humoriti strupene osebe, tudi če je družinski član ali dolgoletni prijatelj. Če vas njihovo vedenje izčrpava, ne čutite pritiska, da vam je všeč njihova objava ali odgovorite na njihovo sporočilo, tudi če jih to moti.
Iskanje odobritve strupene osebe se lahko obrne, saj vas bodo v prihodnje bolj verjetno nadlegovali
2. del 3: Izogibanje drami
Korak 1. Preden se zapletete s strupeno osebo, dobro premislite
Če veste, da je nekdo nagnjen k drami, razmislite, ali je vredno sodelovati z njimi na družabnih medijih. Morda bi bilo najbolje, da jim ne pošljete prošnje za prijateljstvo ali komentirate njihove objave.
Korak 2. Odgovorite vljudno
Če vam strupena oseba poskuša povzročiti težave, jim ne dajajte streliva. Na kritično ali konkurenčno pripombo odgovorite tako, da izgovorite nekaj nevtralnega ali pozitivnega. Če nočete igrati njihove igre, bodo šli naprej in motili nekoga drugega.
Če na primer vaša svakinja pogosto objavlja komentarje na vaše objave, ki nakazujejo, da so njeni otroci pametnejši od vaših, bi vam lahko zavrela kri. Še vedno pa se je najbolje izogniti spopadu z odgovorom: »Sliši se, kot da so vaši otroci dobro. Imej lep dan!"
Korak 3. Vedite, da niste dolžni potrditi strupene osebe
Ni vam treba krepiti ega nikogar, poslušati pretiranega samopomilovanja ali se vpletati v argumente drugih ljudi. Če vam ni všeč način pogovora ali komentarja, se ne opravičite, če se opravičite.
- Če vas nekdo pritiska, da se strinjate z njimi, razmislite o tem, da ste glede svojega nesoglasja iskreni. Morda se bodo razjezili, vendar vas v prihodnje verjetno ne bodo prosili, da jim privoščite.
- Na primer, kroničnemu pritožniku lahko rečete: "No, pravzaprav mislim, da bi lahko nekaj naredil, da bi spremenil svoj položaj."
- Če vas nekdo poskuša pritegniti v dramo, ki se ne nanaša na vas, lahko preprosto rečete: "To ni moja stvar" ali "Raje se ne bi vmešaval."
Korak 4. Izogibajte se pogovoru s strupenimi ljudmi
Ne začnite pogovora s strupeno osebo, razen če morate. Če začnejo pogovor z vami, naj bodo vaši odgovori kratki in vljudni. Ne postavljajte jim več vprašanj, kot je potrebno, in jasno povejte, ko končate pogovor.
- Na primer, lahko signalizirate, da je pogovor končan, z besedami: »No, zdaj se moram učiti s sošolcem. Lepo se je pogovarjati s tabo!”
- Izogibanje pogovoru z nekaterimi strupenimi ljudmi je lahko koristno, vendar obstajajo nekatere okoliščine, v katerih bi lahko razmislili o pogovoru s toksično osebo. Na primer, če je strupena oseba prijatelj, ki ste ga imeli v življenju že dalj časa, se je morda v njihovem življenju zgodilo nekaj, kar je povzročilo strupeno vedenje. V tem primeru bo morda vaš prijatelj pripravljen razpravljati o tem, kako njihova strupena osebnost vpliva na vaš odnos.
- Imejte v mislih, da boste morali biti pripravljeni slišati tako pozitivne kot negativne povratne informacije, hkrati pa morate biti sposobni zagotoviti isto introspekcijo. Če se toksični osebi približate s to vrsto sočutja in pripravljenostjo, da težavo odkrito rešite, vam bo pomagal najti načine, kako ustaviti njihov strupeni vzorec brez izgube prijateljstva.
3. del 3: Oddaljenost od strupenih ljudi
Korak 1. Prepoznajte strupene prijatelje
Enkrat ali dvakrat letno preglejte seznam prijateljev in se vprašajte, ali ste veseli, da imate vse te ljudi v svojem življenju. Če se bojite prejemanja sporočil od določenih ljudi ali če je na spletu nekaj prijateljev, s katerimi se vedno prepirate, so lahko strupena.
Korak 2. Ne spremljajte ljudi, katerih objave vas razjezijo
Če ne želite nekoga poškodovati s tem, da se z njim spoprijateljite na Facebooku, jih lahko namesto tega prekinete. Ko nekoga ne spremljate, z njim ostanete prijatelji, vendar ne vidite njegovih objav v svojem viru novic.
Ljudje ne morejo ugotoviti, kdaj jim ne sledite
Korak 3. Odstranite prijatelje ali blokirajte osebe, s katerimi ne želite stikov
Če želite prekiniti stik z nekom, ga odstranite s seznama prijateljev. Blokirajte jih, če ne želite več videti njihovih objav ali komentarjev.
- Če ste na spletnem mestu družabnih medijev, ki ni Facebook, je lahko odklepanje prijateljev edini način, da nehate videti objave nekoga.
- Ne čutite se dolžni razlagati, ko nekoga spoprijateljite. Druga oseba vas lahko samo poskuša pritegniti v prepir.
Korak 4. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi
Namesto da bi razmišljali o negativnem vedenju nekaj ljudi, poiščite prijatelje in družinske člane, ki vam bodo izboljšali življenje. Ko se obdate s pozitivnostjo, boste manj pod vplivom strupenega vedenja drugih ljudi, tako na internetu kot v resničnem življenju.
