Večina ljudi se strinja, da je prekomerna skupna raba problem. Na srečo obstaja več načinov, kako se izogniti pretirani skupni rabi v družabnih medijih. Pametno izberite, kaj objavljate, in ne objavljajte ničesar, kar delodajalec, prijatelji ali družina morda ne bodo cenili. Pri uporabi družabnih medijev bodite pozorni na svojo varnost in se izogibajte uporabi prijav za prijavo in samodejnih lokacij ali objavljanju osebnih podatkov, ki bi jih tat identitete lahko uporabil proti vam. Nazadnje, vsaj enkrat na teden si vzemite čas za družabne medije in objavite odgovore na novice in objave prijateljev, ki ne zahtevajo, da ponudite veliko informacij o svojem življenju.
Koraki
Metoda 1 od 4: Pametno izbiranje vsebine
Korak 1. Izogibajte se razpravljanju o spornih temah
Nekatere teme, kot so politika, vera in polarizacijska vprašanja, lahko povzročijo burne spore in lahko odtujijo nekatere vaše privržence. Če se ne želite prepirati ali izgubiti privržencev, se izogibajte objavam o teh temah ali objavljajte nevtralne komentarje.
Korak 2. Delujte, kot da delite z nekom, ki je tik ob vas
Nekaj je enostavno objaviti ali ponovno objaviti v trenutku, ne da bi o tem razmišljali. Toda ali je zgodba, slika ali druga vsebina, ki jo objavljate, res potrebna? Ali vsebuje vsebino, za katero menite, da je primerna, da jo nekomu posredujete osebno? Če ne, razmislite o skupni rabi.
- Predstavljajte si, da vaša mama, brat ali najboljši prijatelj sedi poleg vas, medtem ko nekaj delite na spletu. Bi bili razburjeni zaradi tega, kar objavljate? Užaljen? Zaračunano? Če je tako, ga ne objavljajte.
- Uporabite svojo presojo in si poskusite predstavljati, kako bi se počutili, če bi naključno naleteli na vsebino, ki jo nameravate objaviti.
Korak 3. Naj bo vaša izmenjava pozitivna in vljudna
Namesto objavljanja o negativnih interakcijah z drugimi objavljajte samo informacije o svojih pozitivnih interakcijah. Na primer, ne objavljajte vsebine, povezane z neprimernim vedenjem vašega otroka ali konfliktom, ki ste ga imeli s svojim zakoncem. Namesto tega objavite vsebino, povezano z dobrimi ocenami vašega otroka, ali prijeten zmenek, ki ste ga preživeli s svojim zakoncem.
Objavljanje negativne vsebine je precej osebno in bi lahko povzročilo nelagodje za druge - tudi če nanje ne navajate neposredno v svoji objavi
Korak 4. Razmislite, kdo si bo ogledal vaše objave
Če v objavi uporabljate močan jezik, ga lahko omejite le na nekatere ljudi ali prilagodite nastavitve objave, tako da nekateri posamezniki ne bodo mogli videti vaše objave. Ali pa bi se na primer iz spoštovanja do svojih staršev lahko odločili, da jim preprečite ogled vaših objav o določeni občutljivi temi.
V drugih primerih boste morda želeli povedati notranjo šalo s prijatelji. Namesto, da objavo odprete vsem svojim sledilcem na družabnih medijih, lahko šalo pošljete kot skupinsko sporočilo neposredno svojim prijateljem
Korak 5. Izogibajte se izmenjavi informacij o telesnih funkcijah in spremembah
Nihče ne želi vedeti o vašem zadnjem gibanju črevesja. Prav tako se izogibajte izmenjavi informacij (vključno s slikami) o menstruaciji, kolonoskopijah in uriniranju. Razen če ste noseči, hujšate ali ste prehlajeni, se izogibajte razkrivanju podrobnosti o svojem fizičnem stanju in telesnih navadah.
Lahko okusno delite nekatera fizična stanja ali dogodke. Na družabnih omrežjih lahko na primer objavite, da ste rodili otroka. Lahko celo objavite sliko novorojenčka, tesno zavitega v odejo. Vendar bi bilo neprimerno objaviti podobo rojstva vašega otroka
Metoda 2 od 4: Varnost na družbenih medijih
Korak 1. Osebne podatke obdržite zase
Deljenje imen vaših hišnih ljubljenčkov, imena vaše babice ali vašega najljubšega filma bi lahko kasneje povzročilo težave. Ti edinstveni identifikacijski podatki pogosto sestavljajo varnostna vprašanja za banke, kreditne kartice in druge finančne podatke. Prekomerna skupna raba osebnih podatkov lahko zato povzroči krajo identitete.
Ne pozabite, da je vse, kar objavite na internetu, v javni domeni, tudi če uporabljate nastavitve zasebnosti. Medtem ko so družabni mediji odličen način, da ostanete v stiku s prijatelji in družino, bodo morda drugi ljudje videli, kaj objavljate
Korak 2. Naj bodo vaši profili v družabnih medijih zasebni
Če je mogoče, podatke objavite samo zasebno. Na platformah družbenih medijev, ki ne dovoljujejo zasebnih objav, objavljajte čim manj. Poskusite se omejiti na ponovne objave obstoječega materiala - na primer povezave do člankov ali pesmi, ki so vam bile všeč.
Ohranjanje zasebnosti vašega profila v družabnih medijih pomeni, da ga boste delili le z izbranimi ljudmi (prijatelji ali odobrenimi spremljevalci)
Korak 3. Izklopite funkcije samodejnega lociranja
Mnoge aplikacije imajo možnosti samodejnega prijavljanja, ki ljudem sporočajo, kje ste. To je lahko zelo nevarno za vas in vašo družino, ker ljudem pove, kje ste trenutno. Nekdo, ki ima slabe namene, lahko te podatke uporabi za ropanje vašega doma, medtem ko vas ni. Če izklopite lokacijsko funkcijo v telefonu ali tabličnem računalniku, boste lažje nadzorovali, kdo ve, kje ste, kaj počnete in kdaj to počnete.
- Če morate uporabiti GPS, samo znova vklopite lokacijsko funkcijo.
- Za več informacij o tem, kako lahko izklopite funkcije skupne rabe lokacije, si oglejte priročnik za uporabo telefona ali tabličnega računalnika.
Korak 4. Ne prijavljajte se kamor koli greste
Večina ljudi niti ne potrebuje niti noče vedeti, kje ste šli v trgovino z živili ali kakšnega frizerja ste vzeli tudi s svojim hišnim ljubljenčkom. Z izklopom samodejnih lokacijskih funkcij se lahko preprosto izognete deljenju teh odvečnih podrobnosti svojega dne.
Poleg tega dobro premislite, kje se prijavljate. Omejite prijave na posebne dogodke in potovanja. Ne prijavljajte se, ko obiščete prijatelje, pralnico perila ali druga mesta, ki ne zanimajo posebej. Poleg tega se ne prijavljajte iz krajev, ki so daleč od doma, saj boste s tem potencialne kriminalce opozorili, da se ne boste kmalu vrnili domov
Korak 5. Ne napovedujte počitnic ali odsotnosti od doma vnaprej
Tako kot večina ljudi imate tudi na družabnih omrežjih verjetno veliko "prijateljev", ki so pravzaprav le malo več kot znanci. Če tem ljudem sporočite, da boste za določen čas odsotni od doma, se lahko poveča verjetnost, da bodo te podatke uporabili za ropanje ali vandalizacijo vaše hiše.
Metoda 3 od 4: Izogibajte se težavam
Korak 1. Ne delite slik drugih brez privolitve
Če fotografirate prijatelje ali celo družinske člane, jim slike morda ne bodo všeč. In če jim slike niso všeč, si verjetno ne bodo želele, da bi jih ves svet videl na družbenih omrežjih. Vprašajte prijatelje in druge na slikah, ki jih posnamete, če jih lahko objavite na družbenih omrežjih.
- Ponekod je objavljanje slik otrok - tudi lastnih otrok - brez njihove odobritve nezakonito.
- Če je vaš otrok dovolj star, da vas vpraša, ali na spletu objavljate njegovo fotografijo, ga vprašajte, ali je to v redu.
- Tudi če drugi odobrijo objavo fotografije, dvakrat premislite, preden to storite. Če delite slike sebe s prijatelji ali svojimi otroki, bi lahko postalo dolgočasno za ljudi, ki porabijo vaše družabne medije.
Korak 2. Ne delite obtožujočih informacij
Na družabnih omrežjih lahko rečete številne stvari, ki bi lahko škodile vašemu ugledu ali vas celo spravile v pravne težave. Na primer, če objavite, kako pijani ste bili sinoči (ali ste trenutno pijani), bo objava lahko bodočemu delodajalcu ali ocenjevalcu prijav na fakulteto dala napačen vtis o tem, kdo ste.
- Delodajalci in fakultete pogosto preverjajo račune v družabnih medijih, zato bi vas lahko sporne objave stale službe ali izobrazbe.
- Podobno, če ste ilegalni priseljenec, ne smete objavljati podatkov o tem, kako ste prišli v svojo trenutno državo, ali omenjati svojega trenutnega pravnega statusa.
Korak 3. Ne objavljajte ničesar, kar je povezano z vašim delom
Objavljanje kritičnih komentarjev o vaših sodelavcih, delodajalcih ali zaposlenih bi vas lahko spravilo v toplo vodo. Tudi objava dobrega bi lahko povzročila težave. Na primer, če vaš delodajalec vidi, da uporabljate družabna omrežja, namesto da bi delali, bi se lahko razburil. Izogibajte se delitvi informacij o svojih delovnih izkušnjah na družbenih omrežjih.
- Če želite, lahko delite, kje delate, vendar nikoli ne povejte zgodb o svojem delovniku na družbenih omrežjih.
- Predpostavimo, da bo vaš delodajalec videl vse vaše objave v družabnih medijih.
Metoda 4 od 4: Sprejetje metod za omejitev skupne rabe
Korak 1. Pogovorite se s prijatelji zunaj družbenih medijev
Namesto, da svojim prijateljem delite vse, kar želite povedati, na družabnih medijih, se dotaknite pozneje in začnite pogovor o vsem, kar želite sporočiti. S prijatelji lahko komunicirate o spletnih vsebinah in situacijah ali idejah v resničnem svetu. Na primer, če imate smešen videoposnetek, ki ga želite videti svojim prijateljem, se dogovorite, da ga spoznate in rečete: »Mislim, da bi imel rad smešen videoposnetek. Poglejmo skupaj."
- Na ta način jim boste zagotovili, da jih vidijo, saj veliko ljudi prek njihovih družabnih medijev prihaja toliko informacij, da nimajo časa, da bi vse preverili.
- Izognili se boste tudi pretirani skupni rabi, saj v družabne medije dodate eno objavo manj.
- Ne pozabite na pomembnost osebnih in telefonskih pogovorov.
Korak 2. Odgovorite na druga sporočila
Družabni mediji imajo več kot le objavljanje lastnih vsebin o svojem življenju. Omejite tveganje za nadaljnjo skupno rabo z brskanjem po novicah in komentiranjem na straneh prijateljev. Poskusite postaviti »socialno« v družabne medije.
- Še posebej pomembno je, da se odzovete na objave svojih prijateljev o iskreni čustveni bolečini. Še bolje je, če jih pokličete ali obiščete.
- Odgovarjanje na druge objave na nekaterih platformah družbenih medijev je najbolje narediti z vgrajenimi kazalniki odobritve ali s ponovnim oddajanjem objave, s katero ste se identificirali, uživali ali se vam je zdela zabavna.
Korak 3. Za nekaj časa odklopite vtič
Vsak dan preživite vsaj dan ali dva, če sploh ne uporabljate družabnih medijev. To vam bo dalo čas, da se raztegnete od preobremenitve z informacijami, ki lahko prevzame celo izkušene uporabnike spleta. Če si vzamete čas stran od družabnih medijev, boste zmanjšali pritisk, ki ga morda včasih čutite, da v svoje tokove v družabnih medijih prispevate nove vsebine, kar lahko privede do skupne rabe.
- Če ugotovite, da toliko pregledujete družabne medije, da posegajo v vaše delo, akademsko ali resnično družabno življenje, uporabite bolj strm način uporabe družbenih medijev.
- Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, namesto da jih delite na družbenih omrežjih. Na primer, lahko igrate baseball s prijatelji. Lahko bi povabili svojo družino na pohod v gozd.
- Če raje preživljate čas sami brez družabnih medijev, bi lahko nadoknadili branje ali se naučili speči nov recept.
- Pomislite na nekaj svojih najljubših hobijev in namesto da jih delite v družabnih medijih, porabite čas za njih.
Korak 4. Pazite na znake odvisnosti od družabnih medijev ali interneta
Družbeni mediji in internet lahko nagradijo vaše možgane na enak način kot droge in lahko povzročijo, da postanete preveč stimulirani, če jih uporabljate ves dan. Poskrbeti morate, da imate življenje in interese zunaj družbenih medijev. Če se vam zdi, da nenehno preverjate svoje račune ali se borite s pretirano skupno rabo, poiščite simptome odvisnosti:
- Občutek krivde
- Anksioznost
- Depresija
- Nepoštenost
- Euforični občutki, ko ste pred računalnikom
- Urnikov ni mogoče vzdrževati
- Brez občutka za čas
- Izolacija
Spodnja črta
- Ko objavljate na družbenih omrežjih, je dobro, da se izognete razpravljanju o nečem spornem, na primer o politiki ali veri, pa tudi o vsem, kar obtožuje ali je zelo osebno.
- Preden pritisnete objavo, se vprašajte: "Ali bi to delil z nekom, ki sedi poleg mene?"
- Če želite zaščititi svoje občutljive podatke, omejite, kdo lahko vidi, kaj objavljate, in izklopite vse funkcije, ki samodejno delijo vašo lokacijo.
- Pazite tudi, kaj delite o drugih ljudeh ali na svojem delovnem mestu!
