Zaradi turbulence večina ljudi postane živčna, vendar se le redko poškoduje in to zagotovo ne pomeni, da je problem z letalom! Obstaja veliko načinov, kako mirno obvladati turbulenco. Če se boste naučili, kako se pripraviti na let, se boriti proti slabosti in tesnobi ter ostati varen med turbulenco, boste lažje prebrodili grbavo vožnjo.
Koraki
Metoda 1 od 4: Priprava na let
Korak 1. Spoznajte vzroke za turbulenco
Turbulenco med letom povzroča neenakomerna porazdelitev zraka-to ne pomeni, da se bo letalo strmoglavilo! Če spoznate, kaj povzroča turbulenco in kako bi lahko vplivala na vaše letalo, lahko uživate v letu in mirno obvladate vse turbulence. Raziščite turbulence na spletu ali se pogovorite z letališkim osebjem, da si olajšate um.
Če želite raziskati na spletu, poiščite samo turbulenco in se izogibajte člankom o letalskih nesrečah-to vas ne bo pomirilo
Korak 2. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih proti tesnobi ali slabosti
Če zaradi turbulence zbolite ali ste zelo zaskrbljeni, je povsem v redu, da se s svojim zdravnikom pogovorite o zdravilih, ki vam lahko pomagajo! Mnogi zdravniki ponujajo kratkoročne recepte, zlasti za bolnike, ki bodo tik pred vkrcanjem na let. Zdravila proti slabosti lahko kupite tudi brez recepta.
Korak 3. Izberite udoben sedež proti sprednji strani letala
Na sprednji del letala je nekoliko manj verjetno, da ga bodo prizadele turbulence, zato izberite sedež čim bližje sprednjemu delu. Če imate raje okno ali sedež na hodniku, izberite tudi to. Bolj kot vam je udobno, manj vas bodo motile turbulence.
Korak 4. Zgodaj pojdite na letališče
Če se počutite mirno in sproščeno, boste učinkoviteje obvladali turbulenco, lažje pa se boste umirili, če ne boste hiteli in pod stresom. Pojdite na letališče čim prej, da si vzamete nekaj časa za sprostitev pred letom. S seboj prinesite najljubšo knjigo ali film, da se boste pred vkrcanjem pomirili.
Korak 5. Pred letom uporabite kopalnico
Najboljši način, da se med turbulenco izognete poškodbam, je, da ostanete na svojem sedežu z zapončanim varnostnim pasom. Preden se vkrcate, se obvezno odpravite v kopalnico. Če morate vstati, da bi se z nekom pogovarjali na letalu, to storite pred vzletom.
Metoda 2 od 4: Sprostitev med letom
Korak 1. Čim bolj udobno
Letalski sedeži so lahko majhni in utesnjeni, vendar se poskusite čim bolj udobno počutiti. Nosite ohlapna, udobna oblačila, prosite za blazine in odeje, če jih potrebujete, in nastavite naslon sedeža, da se sprostite.
Korak 2. Globoko, redno vdihnite
Če se med letom začnete počutiti zaskrbljeni, vadite globoko in redno vdihnite, da preprečite hiperventilacijo. Globoko in počasi vdihnite, zadržite tri sekunde in nato počasi sprostite. Ponavljajte toliko časa, kot je potrebno.
Korak 3. Meditirajte ali pomislite na pomirjujoče misli
Meditacija vam lahko pomaga pri boju proti tesnobi. Poskusite se postaviti v udoben položaj, zapreti oči in se osredotočiti na dihanje, preden se osredotočite na to, da ostanete mirni. Če ne želite meditirati, poskusite razmišljati o nečem, kar vas pomirja.
Pomislite, česa se veselite na cilju, najljubše spomine iz otroštva ali celo samo film, ki vam je res všeč
Korak 4. Masirajte svoje točke pritiska
Drgnjenje telesnih točk pritiska vam lahko pomaga, da se sprostite. Med ležanjem na letalskem sedežu ne boste mogli doseči vseh, lahko pa med letom med palcem in kazalcem masirate grebene vratu, zapestja in mrežo.
Korak 5. Naj vas zabava na krovu ne moti
Poskrbite, da boste imeli med letom veliko možnosti za zabavo. Če vaš let ponuja medijski center ali film med letom, ga izkoristite, tudi če ste film že gledali! Če ne veste, ali vaš let vsebuje medije med letom, jih prinesite s seboj. Knjiga, križanka ali film na prenosnem predvajalniku vam bodo pomagali ostati moteni in sproščeni.
Metoda 3 od 4: Nadzor slabosti
Korak 1. Pred letom vzemite zdravilo za slabost
Če jemljete zdravilo za slabost, ki jo povzroča turbulenca, ga vzemite približno eno uro pred vkrcanjem in ga imejte na dosegu roke, če ga potrebujete med letom. Natančno upoštevajte navodila in se posvetujte z zdravnikom o morebitnih stranskih učinkih, ki bi vam lahko otežili let.
2. korak Pri roki imejte torbo za gibanje
Takoj, ko se usedete, poiščite torbo z gibalno boleznijo in jo v nujnih primerih premaknite nekam, do katerega lahko preprosto dostopate. Vadite ga, da ga odprete, da boste za vsak slučaj vedeli, kako to storiti hitro.
Korak 3. Prinesite svojo hrano
Slabost lahko povzroči ali poslabša hrana, ki je niste vajeni. Če veste, da se borite s slabostjo med letom, prinesite svojo hrano, da je letalska hrana ne poslabša. Izogibajte se začimbam, mlečnim izdelkom in vsem, kar vam povzroča slabost.
Nekatera živila, kot so juhe ali omake, zaradi varnosti morda niso dovoljena. Pred prihodom vprašajte letališko osebje ali razmislite o nakupu hrane v trgovini z živili v letaliških trgovinah
Korak 4. Pijte veliko vode
Suh zrak v letalu lahko povzroči dehidracijo, kar je glavni dejavnik za slabost. Ne pozabite piti dovolj vode, da ostanete hidrirani-približno ena steklenica običajne velikosti za vsake tri ure leta bo za večino ljudi dovolj.
5. korak Izogibajte se kofeinu in alkoholu
Kofein in alkohol lahko poslabšata slabost, zato se jim na svojem letu poskusite izogniti. Če imate kavo ali pivo, jih počasi srkajte, da se izognete motnjam v želodcu.
Metoda 4 od 4: Varnost med turbulencami
Korak 1. Pripnite varnostni pas
Piloti običajno vnaprej vedo, ali bo prišlo do turbulenc, včasih pa jih preseneti. Če boste varnostni pas prižgali, tudi če lučka varnostnega pasu ne sveti, boste varni in varni na svojem sedežu. Če je pas neprijeten, ga poskusite nekoliko popustiti, da boste lahko premaknili položaje, vendar ne dovolj, da boste vstali ali se naslonili na naslednji sedež.
Korak 2. Izogibajte se vstajanju med letom
Večina turbulentnih poškodb se zgodi ljudem, ki so se med letom gibali v letalu. Poskusite poskrbeti za obiske kopalnice, vprašanja osebja in klepete s prijatelji v različnih vrstah pred vzletom leta. Če morate med letom vstati, se čim prej vrnite na sedež.
Če je za kopalnico dolga vrsta, počakajte na svojem sedežu, namesto da stojite v vrsti
Korak 3. Pospravite vse ohlapne predmete
Če imate na svojem sedežu ali na tleh karkoli ohlapno, lahko med turbulencami poleti in nekoga poškoduje. Poskrbite, da bo vse, kar prinesete s seboj, shranjeno v predelu nad glavo ali v žepu sedeža. Stevardeso prosite, da takoj, ko končate, zavrže ovoje hrane in posodo.
Če pride do nenadnih turbulenc, medtem ko nekaj držite, ga primite čim močneje
Korak 4. Držite mizo v pladnju, ko je ne uporabljate
Udarjanje po pladnju med turbulencami je lahko precej boleče. Če računalnika ne jeste ali na njem počivate, pustite mizo v pladnju zaprto.
Korak 5. Sedite na najbližji sedež, če ste med turbulencami vstali
Če ste med hudimi nemiri na prehodu, ne skrbite, da se boste vrnili na svoj sedež. Samo sedite na prvi prazen sedež, ki ga najdete in se pripnite, tudi če so tam stvari nekoga drugega. Takoj, ko se turbulenca ustavi, se lahko vrnete na svoj običajni sedež.
Če med kopalnico udari turbulenca, primite stranske ročaje in ostanite pri miru! Bivanje v majhnem prostoru, kot je letalska kopalnica, je veliko varnejše kot hoja skozi glavno kabino
Korak 6. Upoštevajte navodila letalske posadke
Letalska posadka vas bo v primeru turbulence morda prosila, da sedete, pomagate drugim potnikom ali pospravite predmete. Če vam stevardesa ali pilot naroči, da nekaj naredite, jih poslušajte-mislijo na vašo varnost!
Nasveti
- Vedite, kako preprečiti, da bi vam ušesa počila.
- Ne razmišljajte preveč o turbulencah. Samo sprosti se.
- Ingverjeve kapsule lahko pomagajo pri lajšanju slabosti, ne da bi vas zaspali.
