Ta wikiHow vas uči, kako spremeniti nastavitve zaslona in razviti bolj zdrave navade, da preprečite obremenitev oči z digitalnega zaslona vašega iPhone -a.
Koraki
1. del od 2: Spreminjanje nastavitev zaslona
Korak 1. Načrtujte nočni premik na svojem iPhoneu
Funkcija Night Shift ponoči spremeni zaslon na toplejšo barvno temperaturo, da vam pomaga bolje spati. Modra svetloba je glavni vzrok za obremenitev oči z digitalnih zaslonov, toplejši zaslon pa bo zmanjšal količino modre svetlobe.
- Lahko nastavite, da se Night Shift samodejno vklopi in izklopi vsak dan med določenimi urami Zaslon in svetlost nastavitve. Če še niste uporabljali funkcije Night Shift, vas bo ta članek popeljal skozi postopek namestitve.
- Lahko pa tudi ročno vklopite funkcijo Night Shift. Povlecite navzgor z dna zaslona in se dotaknite gumba Night Shift v svojem Nadzorni center za vklop/izklop.
Korak 2. Prilagodite svetlost zaslona
Če je vaš zaslon veliko svetlejši ali temnejši od okolice, povlecite navzgor od dna zaslona in spremenite svetlost. Prilagodite drsnik za svetlost Nadzorni center približno enako ravni svetlobe v okolju okoli vas.
Korak 3. Povečajte kontrast zaslona
Vaš iPhone ima možnost zatemnitve barv zaslona in povečanja kontrasta v Dostopnost nastavitve. Večji kontrast bo naredil robove bolj opazne v besedilu in oblikah ter olajšal ostrino oči na zaslonu.
Korak 4. Povečajte velikost besedila
Večja pisava bo olajšala ostrenje oči in branje besedila na zaslonu vašega iPhone -a. Poskusite spremeniti svojega Velikost besedila od Zaslon in svetlost nastavitve na večjo pisavo.
V datoteki lahko omogočite tudi večjo velikost besedila Dostopnost nastavitve. Če potrebujete pomoč pri iskanju nastavitev zaslona ali dostopnosti, vas ta članek vodi skozi celoten postopek.
Korak 5. Uporabite premaz proti odsevu zaslona
Kupite mat zaščitno folijo za zaslon kot enostavno rešitev za zmanjšanje bleščanja zaslona. Če zmanjšate bleščanje, se bodo vaše oči lažje osredotočile na zaslon.
Steklena zaščitna folija vam bo še vedno bleščala
2. del 2: Razvijanje zdravih navad
Korak 1. Vzemite si odmor
Najboljši način za preprečevanje obremenitve oči je, da ne pretiravate z očmi. Preizkusite metodo 20/20/20, tako da vsakih 20 minut naredite 20-sekundni odmor od zaslona in gledate nekaj 20 čevljev stran.
Korak 2. Držite iPhone dlje od sebe
Ohranite razdaljo med očmi in zaslonom vsaj 16-18 palcev.
Korak 3. Zasušite iPhone s suho krpo
Prah bo povzročil bleščanje zaslona, zato ga lahko zmanjšate z rednim čiščenjem zaslona s suho krpo.
Ne uporabljajte mokre krpe. Voda lahko poškoduje vašo napravo
Korak 4. Prepričajte se, da je vaš recept pravilen
Če nosite očala na recept, se posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, da ne potrebujete novega recepta.
Korak 5. Razmislite o obsežnem očesnem pregledu
Če simptomi, kot so glavobol, zamegljen vid in suhe oči, ne prenehajo, se posvetujte z zdravnikom, da izključite težave z vidom.
