Čeprav ni vedno dobro objavljeno, je utopitev eden vodilnih vzrokov smrti zaradi nenamernih poškodb, ki povzročijo približno 10 smrti na dan samo v ZDA. Tragično se pogosto zgodi blizu doma - leta 2012 se je 73% utopitve otrok, mlajših od 14 let, zgodilo v zasebnem stanovanju. Na srečo se lahko z upoštevanjem osnovnih standardov varnosti vode popolnoma izognemo številnim situacijam, ki lahko povzročijo utopitev. Ne glede na to, ali plavate sami, nadzirate druge ali pa naredite bazen varen za svojo družino, je to znanje, ki si ga ne morete privoščiti.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zmanjšanje lastne možnosti utopitve
Korak 1. Izberite plavalna mesta z reševalci
Najvarnejša izbira pri izbiri plavalnih mest so tista, ki imajo dežurne reševalce. Pooblaščeni reševalci so vaši največji prijatelji, ko plavate - prisotnost reševalcev na kopališčih ima resne, dokazane učinke na preprečevanje utopitve.
- Dobro vodeni bazen ali plaža z nadzorom reševalcev sprejme ukrepe za odpravo nevarnosti, na primer vedo, kje so nevarne podloge in imajo pooblastila, da odstranijo najstnike, ki se igrajo na nevaren način.
- Reševalci so usposobljeni, da opazijo plavalce na robu utopitve in hitro ukrepajo, da rešijo življenja.
- Pooblaščeni reševalci bi morali vedeti, kako izvajati CPR, kar pomeni, da imajo potencial rešiti življenje plavalca tudi v nevarnih razmerah, ko izgubijo zavest v vodi.
- Vendar je treba reševalce obravnavati kot gasilne aparate, ki so po potrebi kritični, vendar je treba storiti vse, da jih ne uporabljamo. Izvedite vse varnostne ukrepe, ki bi jih sprejeli, tudi če reševalca ni bilo zraven.
Korak 2. Naučite se osnovnih plavalnih veščin
Iz očitnih razlogov lahko znanje plavanja močno zmanjša tveganje utopitve. Za absolutne začetnike vam lahko spretnosti, kot sta plazenje in tekanje po vodi, z lahkoto premikajo in plavajo v vodi, kar izboljša vašo samozavest in varnost med plavanjem. Ne zanašajte se samo na "pasje veslo", da se izognete utopitvi - ni tako učinkovito ali energijsko učinkovito kot dejanski plavalni udarci. Vendar je bolje, kot da sploh ne plavate!
- Če niste samozavesten plavalec, razmislite o vpisu na tečaj plavanja. Ocenjuje se, da tečaji plavanja za 88% zmanjšajo tveganje utopitve pri zelo majhnih otrocih, vendar lahko zagotovijo reševalno znanje tudi odraslim.
- Plavalci se lahko še utopijo. Samo plavanje ne pomeni, da niste imuni pred utopitvijo. Ta izjava nikogar ne odvrača od tega, da bi se naučil plavati - samo ta samozavest je lahko tako nevarna kot nezmožnost plavanja. "Odpornost proti utopitvam" ne obstaja.
Korak 3. Uporabite certificirane flotacijske naprave
Rešilni jopiči in druge flotacijske naprave lahko obdržijo uporabnika v vodi, tudi če je nezavesten ali ne more plavati, zaradi česar so dragocen pripomoček v vodi in okoli nje. V nekaterih primerih so lahko naprave za plovbo celo pravna nuja - v Združenih državah, na primer, številne države od čolnarjev zahtevajo, da nosijo ustrezno nameščen rešilni jopič (ali vsaj enega za vsako osebo na krovu). Običajno mora te rešilne jopiče overiti ameriška obalna straža, da bodo veljavni.
- Ne zanašajte se na "vodna krila", penaste rezance in druge igrače za bazen, ki vas bodo obdržale na tleh - te niso zasnovane tako, da plavajočim ali šibkim plavalcem preprečijo padanje.
- Tudi če ste močan plavalec, v situacijah čolnarjenja nosite rešilni jopič. V primeru prevračanja, na primer, če ste v nezavesti, vam lahko reševalec reši življenje.
Korak 4. Prepoznajte močne tokove in se jim izognite
Če ste večino svojega plavanja opravili v bazenih, ki jih je ustvaril človek, zlahka pozabite, da na telesa pogosto vplivajo sile naravnih tokov. Če so ti tokovi dovolj močni, lahko predstavljajo resno nevarnost, zlasti za šibke ali neizkušene plavalce. Še posebej nevarni so "rip tokovi", močni, hitri tokovi, ki se pojavljajo v bližini obale in lahko plavalce potegnejo na morje. Če ste na plaži, bodite pripravljeni opaziti te običajne opozorilne znake:
- Ozek kanal posebej motne vode
- Voda opazno drugačne barve kot voda okoli nje
- Nepravilni vzorci valov
- Vrsta naplavin ali morskih alg se vztrajno premika proti morju
Korak 5. Brez panike, če se znajdete v močnem toku
V malo verjetnem primeru, da vas ujame močan tok, vam lahko vedenje, kako se inteligentno odzvati, reši življenje. Čeprav je to lahko zelo strašljivo doživetje, se potrudite, da ne boste paničarili - v tem primeru je prepuščanje instinktom slaba ideja. Namesto da bi se poskušali boriti proti toku, se obrnite za 90 stopinj in plavajte vzporedno z obalo, kolikor lahko. Ker je večina rip tokov aktivna le v razmeroma ozkih kanalih, boste sčasoma prišli iz rip toka v mirnejše vode.
Korak 6. Če čutite, da začnete izgubljati nadzor, stopite po vodi ali plavajte
Naravna reakcija večine ljudi na občutek, da se začnejo utapljati, je, da se čim bolj borijo, da imajo glavo visoko nad vodo. Na žalost je to ena najslabših stvari, ki jih morate storiti, ko se utapljate - lahko hitro izčrpa vaše zaloge energije, vas utrudi in dejansko oteži signaliziranje pomoči. Običajno je veliko boljše, če tečemo po vodi ali uporabljamo plavajočo tehniko za varčevanje z energijo, tako da lahko poskusimo priti do obale ali signalizirati pomoč.
- Če želite teči po vodi, se v vodi pokončno obrnite in z rokami potegnite navzven in navzven, da stabilizirate zgornji del telesa. Ko to počnete, naredite lahkotno kolesarsko brcanje, da se ohranite.
- Če ste popolnoma brez energije, vam lahko uporaba plovca za preživetje omogoči počitek v vodi. Obrnite se nagnjeni (z licem navzdol) in široko razširite okončine, pri tem pa se držite le minimalnih gibov. Ko morate dihati, dvignite glavo.
- Imejte v mislih, da morate le malo zadrževati usta, da lahko dihate - boj, da ostanete visoko v vodi, je običajno izguba energije.
Korak 7. Ne uporabljajte drog ali alkohola
Slabost vode je zanesljiv recept za nevarnost. Zlasti alkohol je lahko zelo slaba izbira - ne le, da poslabša vašo presojo in motorične sposobnosti, ampak tudi postane bolj dovzeten za podhladitev (poškodbe ali smrt zaradi prehlada). Ker pa so učinki številnih zdravil lahko prav tako slabi (ali še hujši), je slabo, če se pod vplivom kakršne koli psihoaktivne snovi spustite v vodo, zato bodite trezni, ko plavate.
Metoda 2 od 3: Preprečevanje utopitve drugih
Korak 1. Naučite se CPR
CPR ali kardiopulmonalno oživljanje je zelo pomembna reševalna tehnika za vsakogar, ki namerava preživeti čas ob vodi. CPR omogoča reševalcu kroženje krvi utopljenega po vsem telesu in včasih celo obnovi njihovo sposobnost dihanja. Medtem ko lahko samo CPR včasih reši življenja utopljenih, lahko pomaga tudi pri preprečevanju smrti do prihoda nujnih služb. Tečaji CPR so običajno kratki in jih je danes mogoče celo opraviti na spletu, kar olajša pridobivanje spretnosti, potrebnih za reševanje življenja druge osebe.
Če ne veste, kako narediti CPR, večina virov priporoča samo poskušanje stiskanja prsnega koša, ne pa naprednejših tehnik čiščenja dihalnih poti ali reševalnega dihanja. Za stiskanje prsnega koša pokleknite ob nezavedni žrtvi na trdo podlago in položite obe roki eno na drugo na njegove prsi. Z zgornjo telesno težo (ne le z rokami) stisnite prsni koš osebe za približno dva centimetra. Izvajajte stiskanje s hitrostjo približno 100 na minuto, dokler ne pridejo reševalci ali oseba ne pride k zavesti
Korak 2. Določite reševalca ali nadzor vode
Morda je najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite za zagotovitev varnosti v vodi, to, da vedno vidite nekoga, ki opazuje plavalce v vodi in je pripravljen, da takoj skoči. Usposobljeni reševalci seveda naredijo najboljše monitorje za vodo, a tudi navaden močan plavalec se lahko znajde v ščepec.
Če so vaši monitorji za vodo zaskrbljeni, da se ne bodo mogli pridružiti zabavi, poskusite v izmenah! Samo ne dovolite, da bi bil vaš monitor pijan ali kako drugače oslabljen - reševanje nekoga pred utopitvijo je lahko igra sekund, zato ne želite, da bi bil vaš reševalec kdor koli z upočasnjeno hitrostjo reakcije
Korak 3. Spoznajte, kdo je najbolj ogrožen
Na individualni ravni plavalne sposobnosti in pogoji, v katerih plava, običajno določajo, ali je oseba ogrožena ali ne. Pri obravnavi zelo velikega števila ljudi pa je mogoče opaziti določene demografske trende glede stopnje utapljanja - v bistvu je verjetnost, da se bodo nekatere vrste ljudi utopile kot druge. Spodaj je le nekaj različnih vrst ljudi, ki so statistično bolj nagnjeni k utopitvi kot osnovna povprečna stopnja:
- Otroci: Zelo majhni otroci (stari 1-5 let) so še posebej dovzetni za utopitev. Pravzaprav je utopitev vodilni vzrok smrti mlajših od 5 let.
- Moški: Moški predstavljajo več kot 80% vseh smrtnih žrtev utopitve. Ni jasno, ali je to posledica večje naklonjenosti tveganemu vedenju, bioloških sposobnosti ali preprosto večje plavanja.
- Revščina/manjšine v mestih: V Združenih državah Amerike imajo nekatere družbeno-ekonomske skupine nesorazmerno visoke stopnje smrtnih žrtev zaradi dejavnikov, kot so pomanjkanje dostopa do bazenov in pomanjkanje rekreacijskih dejavnosti na vodi. Na primer, afroameriški otroci od 5 do 19 let se utapljajo v bazenih skoraj šestkrat pogosteje kot belci.
Korak 4. Zavedajte se kakršnih koli zdravstvenih motenj plavalca
Če ima oseba zdravstveno stanje, zaradi katerega bi lahko izgubila motorično funkcijo ali kako drugače poslabšala, medtem ko je v vodi, je to podatek, ki ga je treba vsekakor povedati nadzorniku vode pred začetkom plavanja. Na primer, stanja, kot je epilepsija, lahko nekoga pustijo nemočnega v vodi, če ima epileptični napad, zato mora nadzornik vode pozorno spremljati te ljudi. Poleg tega, če obstaja kakršna koli oprema, ki je potrebna za hitro, reševalno zdravljenje bolezni (na primer EpiPens za ljudi s hudimi alergijami), boste morali imeti to opremo na voljo v najslabšem primeru.
5. korak. Zavedajte se, da je utopitev pogosto tihi pojav
Utapljanje se pogosto ne pojavlja tako, kot je prikazano v filmih - kot glasen, nasilen, kaotičen boj za obstanek nad vodo. Pravzaprav nekdo, ki se utaplja, morda ne bo mogel dvigniti glave nad vodo dovolj dolgo, da bi celo poklical pomoč. Zaradi tega ponavadi ne bo nobenih opozorilnih zvokov, da se utaplja. Oseba se lahko celo utopi, ne da bi ljudje zraven vedeli, da je kaj narobe, dokler ni prepozno. Zaradi tega je za vodni nadzornik izjemno pomembno, da ne dopušča vizualne pozornosti plavalcev, ki naj bi jih opazovali. Poznajte naslednje opozorilne znake tihega utapljanja:
- Trdo, pokončno telo z rokami, ki se pritiskajo ob vodo (ne mahajo in ne signalizirajo pomoči)
- Nezmožnost utapljajočega govoriti (osredotočajo se na dihanje)
- Obdobja intenzivnih borb na površini, ki jim je sledilo potapljanje pod vodo s zadržanim dihom
- Nezmožnost utapljajočega se, da usta stalno drži nad vodo
Metoda 3 od 3: Preprečevanje utopitve pri otrocih, mlajših od 5 let
Korak 1. Otroci, ki so "zaščiteni pred utopitvami" ali "varnostno zaščiteni", ne obstajajo
Sposobnost plavanja ne pomeni, da se otrok (ali odrasla oseba) ne more utopiti. Če se na tečajih plavanja naučite o varnosti v vodi, še ne pomeni, da isti dan ne bodo naredili nič nevarnega. Naj se vaši otroci naučijo osnovnih varnostnih pravil za vodo in jih pregledajo, kadar koli potrebujejo obisk zdravilišča ali bazena.
Korak 2. Otrokom nikoli ne dovolite plavati brez nadzora
Čeprav je za vsakogar, da plava sam, slaba ideja, bi moralo biti to trdo in hitro pravilo. Nikoli naj otroci plavajo brez nadzora odraslih, ne glede na to, ali so na plaži, v vašem gospodinjskem bazenu, v javnem bazenu ali pri prijatelju. Tudi majhni otroci, ki so prejeli tečaj plavanja, so lahko bolj dovzetni za utopitev kot starejši otroci, ki jih še niso, zato je nadzor ključnega pomena za zaščito vaših otrok, dokler sami niso zreli in odgovorni plavalci.
- Nadzor pomeni gledanje brez motenj; brez telefona, tabličnega računalnika, knjige ali podobnega. Eno je, da hitro napišete besedilo, če pa ste navdušeni nad igro na svoji napravi, svojemu otroku v resnici ne posvečate celotne pozornosti.
- Prepričajte se, da je razdalja med vami in malčki v dosegu roke, ko je otrok v bazenu, tudi če ima plavajočo napravo. Plavajoči pripomočki niso tako varni kot odobreni rešilni jopiči in lahko odraslim in otrokom dajo napačen občutek varnosti.
- Če puščate svojega otroka z varuško ali najstnikom, se prepričajte, da pozna vaša pravila o varnosti pri vodi. Še posebej jih spomnite, da pri utopitvi pogosto ni zvočnih opozorilnih zvokov, zato je potreben vizualni nadzor.
Korak 3. Naj bo vaše območje bazena varno in bazen nedostopen, medtem ko ne plavate
Postavljanje fizičnih ovir, kot je ograja za bazen med vašimi otroki in bazenom, je lahko pogosto dovolj, da se jim izognete, ko niste tam, da bi jih nadzorovali. Majhne otroke privlačijo bazeni in ne razumejo nevarnosti. Spodaj je le nekaj osnovnih idej za zaščito vašega bazena pred otroki:
- Naj bodo bazeni v tleh ograjeni z ograjo najmanj 4 čevlje. Za izdelavo zaščitne pregrade okoli bazena uporabite ograje za bazen, železo, verižni člen ali mrežaste ograje.
- Uporabite samozapiralna, samozapiralna vrata bazena. Če nimate samozapiralnih vrat, po plavanju obvezno zaklenite vsa vrata ali vrata v ograjo
- Odstranite lestve za nadzemne bazene. Če so vaši otroci premajhni, da bi brez lestve lahko plezali v nadzemne bazene, preprosto odstranite lestev, da jih preprečite.
- Če je mogoče, uporabite pokrov ali pokrov za svoj bazen. Številni bazeni in masažne kadi so opremljeni s trdimi pokrovi ali plastičnimi pokrovi. Običajno se ti uporabljajo za zaščito pred vremenskimi vplivi bazena, ko jih ne uporabljate, lahko pa so tudi učinkovit odvračilni ukrep proti otrokom, če so dovolj trdni, da jih ne zadržijo.
- Vedno se prepričajte, da pokrov zdravilišča in bazena deluje, površine stez, kot so potapljaške deske, lestve, krovi, pa ne drsijo. Zamenjajte ali okrepite, če pride do obrabe.
- Da bi se izognili poškodbam v bazenu, pokrijte vse ostre robove in dvignjene trde površine.
- Vse električne naprave hranite stran od zdravilišča ali bazena, da se izognete električnemu udaru. Prepričajte se, da so vsa ožičenja vzdrževana in profesionalno nameščena.
- Ne hodite v bazen v slabem vremenu, kot je močan veter ali nevihta
Korak 4. Če otroka ne morete opaziti, se najprej odpravite v toplice ali bazen, je čas ključnega pomena
- Namestite lahko podvodni ali površinski alarm, ki vas bo opozoril, ko bo kdo padel v bazen.
- Nastavite lahko tudi zvonjenje ali alarm, ki vas opozori, ko nekdo odpre vrata bazena
- Mize, plezalne površine in stole hranite daleč, da se otroci ne bi povzpeli v bazen.
Korak 5. Imejte komplet za zaščito bazena za vaše zdravilišče ali bazen
Tej vključujejo:
- Naprava za plavanje
- Prenosni telefon za nujne primere
- Škarje
- Prva pomoč
Korak 6. Nikoli ne puščajte igrač v bližini bazena
Otroci manj verjetno želijo plavati brez nadzora, če jih ne motijo igrače živih barv. Ko končate potovanje na plažo ali se kopate v bazenu na dvorišču, pospravite in zavarujte igrače. Možnost plavanja bo za vaše otroke morda manj privlačna. Poleg tega bodo igrače trajale dlje in se ne bodo spotaknile.
Korak 7. Razmislite o izpraznitvi bazena
Eden od zanesljivih načinov, kako preprečiti, da bi se otroci utopili v vašem bazenu, je odstraniti vodo iz enačbe. Če je bazen popolnoma izpraznjen, bodo imeli otroci manj razlogov, da vanj vstopijo brez nadzora, tudi če se to zgodi, se ne bodo mogli utopiti. To je lahko nekoliko zapleten postopek, zato, če niste prepričani, kako naprej, se obrnite na vodovodarja ali izkušenega strokovnjaka za bazen.
Ne pozabite pa, da lahko izsušitev nekaterih vrst bazenov in njihova izpostavljenost neposredni sončni svetlobi poškoduje ometni material na dnu bazena
Korak 8. Razumeti, da se majhni otroci lahko utopijo v zelo plitki vodi
Dojenčki in malčki se lahko utopijo že v enem centimetru vode. Na žalost se tega ne zavedajo vsi starši in skrbniki. Zaradi tega je izjemno pomembno spremljati te vrste majhnih otrok, kadar koli se nahajajo okoli vode katere koli globine, tudi ko so v kadi ali okoli vedra vode. Če morate zaradi kakršnega koli razloga oditi, vzemite svojega otroka s seboj - čas, na primer, da odprete vrata, je lahko dovolj, da se otrok začne utapljati.
- Ne zanašajte se na kopalne sedeže, da bo vaš otrok varen v kadi. Obstaja več načinov, kako lahko pride do neuspeha - na primer, njihove sesalne skodelice se lahko odlepijo iz kadi ali pa dojenček leze iz sedeža.
- Izdelki po hiši, ki vsebujejo ali zbirajo vodo, so lahko nevarni pri utopitvi. Najpogosteje od zunaj so vedra ali zgornji pokrovi bazenov, ki lahko zbirajo deževnico. Umrlitve so med drugimi proizvodi vključevale tudi ribnike, umivalnike, rezervoarje za ribe.
