Dolg domači ali mednarodni let lahko pogosto pokvari, kar bi moralo biti prijeten dopust ali poslovni podvig. Če želite kar najbolje izkoristiti let, se pri letalskem prevozniku pozanimajte, kakšne vrste sedežev in nastanitev so na voljo. S seboj prinesite nekaj osnovnih potrebščin, da se boste na letalu počutili čim bolj udobno. Ko ste v zraku, se čim bolj premikajte in raztezajte ter preizkusite nekaj tehnik sproščanja, da pomirite razmršene živce.
Koraki
Metoda 1 od 3: Maksimiziranje vašega prostora in fizičnega udobja
Korak 1. Rezervirajte dober sedež, če lahko
Preverite pri svojem letalskem prevozniku, ali lahko med letom namestite udoben sedež. Tudi v istem razredu in vozovnici so nekateri sedeži veliko boljši od drugih. Pomislite na prehod ali sedež v izhodni vrsti za dodaten prostor za noge ali na okno, če se želite nasloniti na steno in spati. Poskusite se izogniti sedežem v bližini stranišč/stranišč, saj bodo drugi potniki do njih redno dostopali.
- Pregradni sedeži so tudi dobra izbira, če potrebujete dodaten prostor za noge. To so sedeži, nameščeni za pregradnimi stenami, zasloni ali zavesami, brez drugih sedežev neposredno pred njimi.
- Ne pozabite, da nikoli ne izberite sedeža za izstopno vrsto, če imate s seboj dojenčka ali majhnega otroka, saj bi vam lahko v primeru nuje otežil odpiranje izhodnih vrat.
- Nekatere letalske družbe vam omogočajo, da za boljši sedež plačate malo več, tudi če ne greste v prvi razred ali poslovni razred. Te možnosti imajo lahko imena, kot sta »Economy Plus« ali »Še več prostora«.
Korak 2. Zmanjšajte svojo ročno prtljago
Če ste preobremenjeni s prtljago, se lahko udobno počutite na letalu. Pred časom se posvetujte s svojim letalskim prevoznikom, če želite izvedeti o njihovih pravilih pri prevozu in prevozu, s seboj pa na letalo prinesite le bistvene stvari. En nahrbtnik je v redu za letalo in lažje je najti mesto v nadzemnih posodah ali pod sedežem za majhen nahrbtnik kot za večjo rolo torbo.
- Številni letalski prevozniki vam bodo omogočili, da na potnika vzamete eno ročno prtljago in "osebni predmet", na primer torbico ali torbo za plenice.
- Pri letalskem prevozniku preverite, ali vaša ročna prtljaga ustreza zahtevam glede velikosti in teže.
Korak 3. Oblecite se udobno za let
Nošenje tesnih ali neudobnih oblačil lahko povzroči dolg let nesrečo. Oblecite se v ohlapna, prijetna oblačila in udobne čevlje ter prinesite vsaj eno plast (na primer pulover ali kapuco z zadrgo), če se na letalu ohladi.
Kompresijske nogavice ali nogavice lahko pomagajo izboljšati prekrvavitev v nogah in preprečijo vnetja in krvne strdke, ko morate ure in ure sedeti v enem položaju
Korak 4. Prinesite vzglavnik, če nameravate spati
Poskus spanja na letalskem sedežu brez dodatne podpore za glavo lahko povzroči veliko frustracij in bolečine v vratu. Vzemite potovalno blazino ali vzglavnik in se izogibajte uporabi napihljivih, razen če veste, da vam bo udobno.
- Če še nimate potovalne blazine, jo lahko kupite v trgovini na večini letališč.
- Nekatere letalske družbe ponujajo lastne blazine za dolge lete, vendar jih lahko zaračunajo dodatno. Predčasno preverite, ali vaš letalski prevoznik ponuja blazine in odeje med letom.
- Ker se letala lahko ohladijo, lahko s seboj prinesete tudi majhno odejo ali potovalno odejo.
5. korak Pri roki imejte nekaj higienskih pripomočkov
Preden pristanete, vzemite ščetko za lase, zobno ščetko, balzam za ustnice in vse, kar potrebujete za osvežitev. Robčki za obraz so tudi odlični, saj vam pomagajo, da se počutite čiste in osvežene.
- Bodite vljudni do sopotnikov, tako da stopite v kopalnico, preden si umijete zobe ali osvežite deodorant!
- Preden zapakirate tekočino ali gele v ročno prtljago, preverite varnostne predpise na letališču. Z večino tekočih ali gelnih izdelkov lahko varno potujete, če so v posodah, ki niso večje od 3,4 ml tekočine (100 ml).
Metoda 2 od 3: Ostanite aktivni in se zabavajte
Korak 1. Med letom se čim bolj premikajte
To je še posebej pomembno pri daljših letih, da se preprečijo bolečine, slaba cirkulacija in potencialno nevarna stanja, kot je globoka venska tromboza. Nekatere letalske družbe ponujajo smernice o vajah na sedežu, ki jih lahko izvajate (na primer krogi gležnjev ali raztezanje rok). Dolg odsek med letom čez noč je odličen čas, da se nekajkrat sprehodite po hodniku navzgor in navzdol.
- V zadnjem delu nekaterih letalskih kabin je morda prostor za raztezanje.
- Preden vstanete in se sprehodite, počakajte, da vam letalska posadka pove, da je to varno.
- Sodelujte v video posnetku vadbe med letom, če ga vaš let ponuja. Namenjeni so izboljšanju cirkulacije in zmanjšanju utrujenosti.
Korak 2. Pojdite z letalskim prevoznikom, ki ponuja zabavo med letom
Številne letalske družbe predvajajo filme med letom ali imajo različne radijske postaje, ki jih lahko poslušate tako, da slušalke priključite v vtičnico na svojem sedežu. Nekateri leti imajo na hrbtni strani vsakega sedeža vgrajene televizijske zaslone, ki prikazujejo filme, TV -oddaje in podatke o letih. Te so lahko zelo koristne, saj pomagajo, da čas hitro mine. S svojim letalskim prevoznikom se pozanimajte, katere možnosti zabave med letom ponujajo.
Če vaš letalski prevoznik ponuja A. V. O. D. (Audio Video on Demand), lahko med letom gledate vrhunske vsebine ali igrate igre na zaslonu. Vendar bodite previdni-to lahko postane drago
Korak 3. Vzemite nekaj za zabavo
Običajno se filmi med letom ne začnejo nekaj časa, vgrajena glasba/film pa so lahko precej slabi. S seboj prinesite napravo, na primer tablični računalnik, računalnik ali prenosni DVD ali Blu-ray predvajalnik, na katerem so nekateri vaši najljubši filmi, glasba, poddaje ali e-knjige. Lahko bi vzeli tudi novo knjigo, ki vam je všeč, ali prenosno igro.
- Preden vstopite v letalo, napolnite vse svoje elektronske naprave.
- Nekatere letalske družbe ponujajo brezplačen brezžični internet, tako da lahko med letom brskate po internetu v svojih napravah.
- Vedno imejte s seboj nekaj zadnjih revij. Pred odhodom izberite nekaj revij na letališču. Tako ne boste obtičali pri branju revij med letom!
- Druge dobre možnosti zabave vključujejo križanke, sudoku ali pobarvanke za odrasle. Če ste spretni ali umetniški, lahko prinesete skico ali projekt pletenja.
Korak 4. Spakirajte svoje slušalke
Slušalke, ki so običajno na voljo na letalu (bodisi za nakup ali brezplačno), so običajno slabe kakovosti. Slušalke za odpravljanje hrupa in ušesne slušalke so odlične, če jih imate, in lahko pomagajo preprečiti hrup motorja in klepet drugih potnikov.
Če želite samo blokirati hrup, so tudi nekaj preprostih ušesnih čepkov dobra izbira
5. korak Uprite se želji, da bi med letom gledali čas
Kako dolgo traja let, ne morete storiti ničesar, še dlje pa se boste počutili, če boste še naprej gledali na čas. Ne preverjajte ure redno in se izogibajte ogledu zemljevida leta, ki prikazuje trenutni položaj letala.
Če čutite potrebo po preverjanju časa, se raje odvrnite z zabavno dejavnostjo
Metoda 3 od 3: dovolj počitka in prehrane
Korak 1. Če se počutite napeti, naredite sprostitvene vaje
Če se počutite živčni, razdražljivi ali klavstrofobični, poskusite z nekaterimi tehnikami sproščanja olajšati. Naredite nekaj globokega dihanja, meditacije ali nekaj preprostih pozi za jogo, ki jih lahko naredite na svojem sedežu.
- Spletno poiščite "joga položaje med letom", da poiščete raztežaje, ki jih lahko izvajate v zaprtem prostoru.
- Pomaga lahko tudi poslušanje mirne glasbe, branje ali malo luskanja ali barvanja.
- Če ste med leti zelo napeti ali prestrašeni, se pogovorite s svojim zdravnikom ali svetovalcem. Morda bodo lahko priporočili strategije spopadanja ali celo predpisali zdravila, ki bi lahko pomagala.
Korak 2. Poskusite najti udoben položaj za spanje
Če ste prinesli blazino, jo položite na pladenj pred seboj in na njej počivajte. Če imate okenski sedež, je lahko naslonjenje na steno ali okno veliko bolj udobno kot naslon nazaj. Če naslonjanje na steno ni možno, naslonite svoj sedež kolikor je mogoče, da bo naslon bolj udoben.
- Pri naslanjanju sedeža bodite previdni in vljudni. Vprašajte potnika za vami, če se lahko varno naslonite nazaj, da ne bi na koncu zdrobljena kolena ali krog poln kave.
- Če potujete s prijatelji, starši ali drugimi družinskimi člani, se lahko naslonite na njih, da zaspijo.
- Izogibajte se pitju kofeinskih pijač med letom. To lahko ne le oteži spanje, ampak vas lahko tudi med letom večkrat popelje v kopalnico.
- S seboj prinesite masko za oči, da preprečite odvečno svetlobo.
Korak 3. Pred časom preverite možnosti obrokov
Medtem ko večina domačih letov v ZDA ne ponuja več brezplačnih obrokov, nekateri letalski prevozniki ponujajo brezplačne prigrizke. Nekateri ponujajo tudi meni z različnimi živili in pijačami, ki jih lahko kupite med letom. Vnaprej se obrnite na svojega letalskega prevoznika, da ugotovite, kakšne obroke in prigrizke med letom ponujajo.
- Če se odpravljate na mednarodni let ali letite zunaj ZDA, imate na izbiro dodatne obroke in prigrizke med letom.
- Številni letalski prevozniki ponujajo vegetarijanske, košer, halal in druge "posebne" obroke, če naročite do 2 ali 3 dni vnaprej. Ker morajo letalske družbe vaš obrok posebej pripraviti, je to običajno bolje od standardne hrane. Poleg tega so potniki s posebnimi obroki skoraj vedno prvi postreženi.
Korak 4. S seboj vzemite nekaj sladkarij ali drugih prigrizkov
Mnoge letalske družbe med dolgimi leti ne dajejo dovolj hrane, hrana, ki je na voljo, pa je lahko nezdrava, neprijetna ali draga. Če ste že preverili in niste nori na možnosti med letom, s seboj prinesite nekaj prigrizkov, na primer nekaj granolov ali kosov sadja.
- Beljakovine so še posebej koristne, če ste na dolgem letu. Večina letalskih obrokov ima običajno nizko vsebnost beljakovin in veliko ogljikovih hidratov.
- Pred letom si oglejte nekatera potovalna spletna mesta, na primer TripAdvisor, in si oglejte ocene, ki vam bodo pomagale pri odločitvi, ali bi morali prinesti svojo hrano.
Korak 5. Med letom ostanite hidrirani
Med dolgim letom je enostavno dehidrirati, suh zrak na letalu pa lahko prispeva k vašemu nelagodju. Čeprav lahko od stevardes zahtevate vodo, je dobro, da s seboj vzamete veliko vode. Ko greste skozi varnost, lahko kupite ustekleničeno vodo ali prinesete prazno steklenico s seboj, da jo napolnite iz vodnjaka.
- Ne pozabite, da nikoli ne smete piti vode iz kopalnic v letalu. Ta voda ni pitne kakovosti.
- Kapljice za oko uporabite, kadar koli se vam zdi, da so oči suhe. Kapljice za oko lahko kupite v letalski trgovini ali prinesete steklenico, ki je dovolj majhna, da ustreza varnostnim zahtevam letalskih prevoznikov.
- S seboj prinesite steklenico nosnega gela ali razpršila, ki ga je odobrila varnostna letalska družba, da se vaši nosni prehodi med letom ne posušijo. To vam lahko pomaga tudi pri odtegnitvi in preprečevanju bolečin v sinusih in ušesih med vzletom in pristankom.
- Balzam za ustnice vzemite v 3 ml tekočine (89 ml) ali manjši posodi in ga uporabite za zaščito ustnic pred bolečo suhostjo. Če se vaša koža zlahka posuši, prinesite majhno posodo z losjonom za roke ali kakavovim maslom.
Kaj morate prinesti na kontrolni seznam letala
Kaj prinesti z letalom
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Kaj lahko počnete na letalu
Vzorčne letalske dejavnosti
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Vzorčni načini, kako biti udoben na letalu
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Poskusite si privoščiti sedež na hodniku, če morate pogosto uporabljati stranišče.
- Pojdite v kopalnico tik preden se vkrcate na letalo. To bo zmanjšalo možnosti, da boste morali iti med letom.
- Če se vam med vzletom in pristankom zamašijo ušesa, prinesite malo žvečilnega gumija. Žvečenje lahko pomaga spodbuditi ušesa. Pred letom lahko poskusite vzeti tudi antihistaminik.
- Če potujete z otrokom, prinesite nekaj igrač v vrečko ali v torbo.
- Ne bodite sramežljivi in prosite za dodatne prtičke in skodelice ledu, ko ponudite pijačo. Če vprašate, boste morda dobili celo pločevinko manj priljubljene pijače!
- Nasloni za roke se lahko dvignejo (tudi na hodniku), nekateri pa imajo skrito zapah za sprostitev. Vprašajte letalsko posadko, če niste prepričani, kako dvigniti naslon za roke.
- Če vas otrok brca po sedežu, ga vljudno prosite, naj se ustavi. Če otrok ne posluša ali se odzove, prosite starše, naj vam pomagajo.
- Če imate čas, poskusite narediti nekaj lahkih odsekov, preden vstopite na letalo. To vam lahko pomaga pri dvigu pred letom, da preprečite togost.
- Načrtujte tudi prestope na letališčih. Lahko si vzamejo čas, a so tudi dobra priložnost za raztezanje nog.
- Če prvi (ali poslovni) razred ni v celoti razprodan, vkrcavalne ekipe občasno povabijo nekatere stranke razreda avtobusov, naj se premaknejo navzgor. Vaše možnosti, da se to zgodi, so najboljše, če ste primerno oblečeni-to pomeni brez kavbojk ali trenirk, brez sandalov z odprtimi prsti in brez nahrbtnika ali druge robate ročne prtljage.
- Če začnete čutiti nelagodje, pijte več vode ali ostanite pri miru. Če imate še vedno težave, uporabite vrečko za bruhanje za enkratno uporabo, ki je v žepu sedeža pred vami.
