Fitbit je olajšal kot kdaj koli prej, da ostanete pri svojih ciljih glede fitnesa. Z množico vgrajenih funkcij, kot so merilnik srčnega utripa, števec korakov in avtomatizirani dnevniki dejavnosti, naprava omogoča natančne odčitke, ki v realnem času spremljajo vaš športni napredek. Da bi vaš Fitbit deloval najbolje, je pomembno, da ga pravilno nosite. Večina modelov preprosto zdrsne na zapestje kot ura, zaradi česar so lahki, če jih želite opremiti s svojo obleko ali jih udobno nositi ves dan.
Koraki
Metoda 1 od 3: Nameščanje Fitbita
Korak 1. Fitbit postavite okoli zapestja
Napravo poravnajte tako, da bo zaslon na vrhu (ali na zadnji strani) zapestja. To vam bo omogočilo, da si kadar koli jasno ogledate odčitavanje, ne glede na to, ali ste na teku ali samo preverite čas.
- Prepričajte se, da je zaslon obrnjen v pravo smer, tako da bo viden, ko pogledate navzdol.
- Fitbit lahko pripnete tudi na gleženj, če morate imeti proste roke, čeprav lahko to izkrivi vašo statistiko.
Korak 2. Prilagodite trakove, dokler ne dosežete želenega prileganja
Trakove ovijte okoli obeh strani zapestja, dokler se ne prekrivata. Napravo držite z eno roko, potisnite zgornji trak vzdolž vrste lukenj v spodnjem pasu, dokler ne najdete nastavitve, ki vam najbolj ustreza.
- Prizadevajte si za tesno, a ne pretesno prileganje.
- Fitbit bi morali brez težav potisniti približno pol palca navzgor ali navzdol po roki.
Korak 3. Pritrdite trakove
Dvojno zaponko vstavite v dve luknji, ki ustrezata vašemu idealnemu prileganju, in ju trdno pritisnite, da se zaskočita. Če nosite model s tradicionalno zaponko, na primer Charge 2 ali Surge, zgornji trak speljite skozi zaponko, nato pa potisnite ročico v želeno luknjo in jo potegnite, da jo zategnete.
- Popolnoma novi pasovi so lahko nekoliko trdi. Morda vam bo pomagalo upogniti ali vaditi, da jih nekajkrat zaprete, da jih sprostite.
- Da se Fitbit ne bi razveljavil, se prepričajte, da sta zaponki potisnjeni do konca skozi obe luknji.
Metoda 2 od 3: Maksimalno udobje in zmogljivost
Korak 1. Nosite Fitbit na zapestju, ki vam je ljubše
Za večino uporabnikov Fitbit priporoča, da sledilnik nosite na neprevladujoči strani. Odločitev pa je na koncu vaša. Z nekaj osnovnimi nastavitvami bo naprava delovala enako dobro na obeh rokah.
- Če bi Fitbit raje nosili na prevladujoči roki, lahko nastavitve prilagodite tako, da upoštevajo dodatno gibanje, kar lahko vpliva na vaša poročila o dejavnostih.
- Vaš Fitbit se lahko podvoji kot ura "vse v enem", če jo položite na zapestje, na katerem običajno nosite uro.
Korak 2. Naj bo skupina ves dan sproščena in udobna
Pretesno pripeti trakovi lahko začnejo dražiti zapestje, če jih nosite ure in ure. Pustite, da vaša roka nekoliko zadiha, tako da med zapestjem in pasom Fitbit pustite približno pol centimetra prostora. To bo zagotovilo, da to nikoli ne bo motilo.
- Naprava bi se morala med tekom, kolesarjenjem, veslanjem ali dvigovanjem uteži naravno premikati navzgor in navzdol po zapestju.
- Fitbit naj bi nosili neprekinjeno, če pa si želite odmora, ga lahko vzamete do ene ure.
Korak 3. Za intenzivno aktivnost ga trdno pritrdite
Včasih se lahko (na primer med vzponom ali sredi intenzivnega Crossfit treninga) prepričate, da vaš Fitbit ostane tam, kjer je. V teh situacijah privijte pas okoli zapestja. Pomembno je, da traku ne nosite pretesno-le pritrdite ga, da med premikanjem ne bo poskakoval.
- Da preprečite, da bi trak stisnil ali prekinil cirkulacijo, ga potisnite nekaj centimetrov nad zapestjem, okoli mesta, kjer običajno merite utrip.
- Poleg tega, da bo Fitbit lažje ostal na svojem mestu, bo lažje spremljal vaš srčni utrip in subtilne gibe, če jih boste nosili malo bližje koži.
Korak 4. Sledilnik postavite na drug del telesa
Čeprav je bil Fitbit zasnovan tako, da ga je mogoče nositi kot navadno uro, je lahko še vedno enako uporaben, če se športno ukvarja manj okorno. Modela Fitbit One in Fitbit Zip vam na primer omogočata, da sledilnik pritrdite na čevelj, športni nedrček ali kakšen drug kos oblačila, tako da ga med vadbo ne ovirate.
- Sledilnik poskusite pritrditi na pas ali trak, ga potisniti v žep ali zaviti okoli krmila svojega kolesa.
- Če nosite fitbit drugje kot na zapestju, bodo vaši odčitki manj natančni.
Metoda 3 od 3: Vzdrževanje in oblikovanje vašega fitbita
Korak 1. Naj bo vaš Fitbit napolnjen
Napravo priključite na polnilnik čez noč ali kadar koli je ne uporabljate za oceno ravni aktivnosti. Polna baterija bo zagotovila dostop do vseh vaših grafikonov in funkcij ter omogočila sinhronizacijo naprave z drugimi aplikacijami, kot sta Mobile Run ali Strava.
- Onemogočanje nepotrebnih funkcij (na primer Celodnevna sinhronizacija, ki Fitbitu omogoča prenašanje informacij naprej in nazaj s pametnim telefonom) lahko močno podaljša življenjsko dobo baterije v napravi.
- Bodite pozorni na raven napolnjenosti baterije, da se prepričate, da vaš Fitbit med vadbo ne umre na vas.
Korak 2. Redno čistite svoj Fitbit pas
Priporočljivo je, da fitbit ohranite suh in čist, tudi ko se zmočite ali prepotite. Če ga želite očistiti, odstranite trak in ga obrišite z vlažno krpo, nato pa pustite, da se posuši, preden ga ponovno oblečete. Za močnejše kopičenje znoja ali kreme za sončenje ga obrišite z nekaj alkohola ali rahlo čistilno raztopino na vodni osnovi ali pa zobno ščetko z mehkimi ščetinami rahlo očistite notranjost traku.
- Izogibajte se uporabi mila, saj lahko za njimi ostanejo ostanki, ki lahko povzročijo draženje kože.
- Fitbita ne potapljajte in ga ne čistite z zelo vročo ali hladno vodo.
Korak 3. Zamenjajte pas
Fitbit trakovi so na voljo v široki paleti barv in materialov, vključno z najlonom, kovino, raztegljivim sintetičnim elastomerom in naravnim usnjem. Preizkusite različne pasove in poiščite tistega, ki vam najbolj ustreza ter omogoča največje gibanje in vsestranskost. Za vsak dan v tednu bi lahko imeli drugo skupino!
- Nastop skupine je v veliki meri odvisen od tega, iz česa je narejen. Elastomer bo na primer zagotovil največjo mero prilagodljivosti in udobja, robustni materiali, kot sta usnje in najlon, pa ponujajo izjemno vzdržljivost.
- Pasovi v nevtralnih barvah se bodo enako dobro nosili s srajco in hlačami kot kratke hlače in brezrokavnik.
Nasveti
- Ko kupujete Fitbit, izberite model s funkcijami, ki najbolje ustrezajo vašim potrebam po spremljanju telesne pripravljenosti in prehrani.
- Če želite uživati v najnovejši napredni tehnologiji, ne pozabite posodobiti programske opreme sledilnika.
- Ne pozabite znova umeriti nastavitev svojega Fitbita, kadar ga nosite na drugem delu telesa.
- Priporočljivo je, da svoj fitbit trak zamenjate takoj, ko začne kazati znake poškodb ali poslabšanja.
- Sinhronizirajte svoj Fitbit s pametnim telefonom ali tabličnim računalnikom, da naložite odčitke, organizirate tabele dejavnosti in dodate opombe o svojih ciljih in napredku.
