Gorsko kolesarjenje je vrsta kolesarjenja, kjer se kolesarji vozijo po cesti po raznolikem terenu. Ena priljubljena podskupina gorskega kolesarstva, imenovana umazano skakanje, vključuje kolesarje, ki izvajajo različne skoke in trike, kolesa pa spuščajo s klančin iz stisnjene umazanije. Vendar pa je učenje pravilnega skoka lahko koristno za vse kategorije gorskega kolesarjenja. Če vas ta šport zanima, razmislite o obvladovanju pravilne skakalne oblike in varnosti.
Koraki
1. del od 3: Priprava
Korak 1. Preverite, ali je vaše kolo v dobrem stanju
To je na splošno pomemben del gorskega kolesarjenja, vendar je bistvenega pomena za varen skok. Vaš pristanek bo na njegov okvir dal veliko več sile kot običajno. Poleg tega postanejo okvare veliko nevarnejše, če se pojavijo, ko ste v zraku. Pred vsako vožnjo opravite varnostni pregled.
Če niste prepričani, da je vaše kolo v dobrem stanju, obiščite trgovino s kolesi, da ga pregledate
Korak 2. Bodite pripravljeni na skok
Preden poskušate skočiti, bi morali nekaj časa vaditi kolesarjenje. Če nimate izkušenj, verjetno ne boste uspeli skočiti in se poškodovati. Uspešen skok zahteva tudi določeno mero splošne telesne pripravljenosti. Pred skokom imejte svoje telo v formi.
Preden skočite, spustite sedlo pod normalno raven. V nasprotnem primeru lahko med skokom udarite mednožje o sedlo, kar je lahko zelo boleče
Korak 3. Vizualizirajte svoj skok
Preden poskusite skočiti, poglejte rampo. Načrtujte svojo pot do nje in si predstavljajte pristanek na drugi strani. Splošno pravilo je, da če ne vidite, kako varno pristanete, skoka ne bi smeli poskusiti. Če na svoji poti in na drugi strani vidite veliko kamenja in naplavin, poiščite drugo mesto za skok.
- Vadite skakanje z rampo, ki jo je naredil človek in je rahlo nagnjena in nizko do tal. Tako boste lahko svoje skoke izpopolnili v varnem in preprostem okolju.
- Ko obvladate varnejše skoke, se lahko odločite za zahtevnejše rampe. Priljubljene rampe za gorsko kolesarjenje so skoki umazanije, ki jih je ustvaril človek, in naravni pobočji.
2. del 3: Začetek
Korak 1. Kolesarite proti svoji klančini
Kolo imejte pri zmerni hitrosti, ko vozite iz sedla. Ne želite iti tako hitro, da bi naredili napako, še posebej, ko se prvič učite. Po drugi strani pa, če greste prepočasi, skoka ne boste mogli počistiti.
Korak 2. Kolo stisnite, ko sprednje kolo doseže rob klančine
Ustavite pedaliranje. Potisnite sprednje vzmetenje skozi roke na krmilu. Pokleknite nekoliko naprej. Vendar se ne nagibajte mimo krmila, kar lahko povzroči, da se vaše kolo pomakne naprej. Na sedež se vrnite šele po tem, ko ste pristali.
Korak 3. Eksplodirajte, ko zadnje kolo doseže rob rampe
"Eksplodiranje" je izraz, ki ga uporabljajo kolesarji za opis, ko vstanejo takoj po stiskanju in med skokom potegnejo sprednji del kolesa navzgor. Svojo težo boste preusmerili iz rok nazaj na noge in nato na drugo kolo. Premaknite svojo držo iz zložene na skoraj stoječo. Roke naj bodo vedno na krmilu, noge pa na pedalih.
Ko to storite, v bistvu skočite iz skritega položaja in vlečete kolo s seboj
Korak 4. Uživajte v letu
Če ste pravilno stisnjeni in eksplodirali, bi morali biti zdaj v zraku. Vzemite si trenutek in doživite enega najbolj zabavnih delov kolesarjenja. Spustite telo in se izogibajte otrdelosti. Če vaše kolo ni zapustilo tal ali ste izgubili ravnotežje in padli, preglejte korake in poskusite znova.
3. del 3: Varno pristajanje
Korak 1. Vrnite se v pripravljen položaj
Položaj pripravljenosti je privzeta drža, ki jo zavzamete med kolesarjenjem. Med vožnjo iz sedla naj bodo komolci in kolena upognjeni in ven. To naredite, preden pristanete.
Korak 2. Pristanite na obe kolesi hkrati
Prepričajte se, da je vaše kolo ravno, kolesa pa vzporedna s tlemi, medtem ko ste še vedno v zraku. Prestavite svojo težo, da izravnate kolo. Pristanek z obema kolesoma naenkrat bo pomagal bolje absorbirati udarce in preprečil izpiranje.
Korak 3. Potisnite kolo proti tlom
Potiskanje kolesa v pristanišče bo ustvarilo večji oprijem, kar bo kolesam omogočilo lažje uravnoteženje in lažji oprijem tal. Uporabite roke in noge kot primarno vzmetenje svojega kolesa. Naj bodo ohlapni in pripravljeni, da vpijejo vpliv.
Korak 4. Namesto zaviranja zavijte s pristanka
Skok z gorskim kolesom povzroči velik zagon, zato je pomembno, da ne zavirate takoj po pristanku. V nasprotnem primeru lahko obrnete krmilo. Če želite varno izstopiti iz skoka, se počasi ustavite.
Po skoku vas lahko vaš zagon pripelje precej daleč
Nasveti
- Preden poskušate skočiti, se morate naučiti, kako zajček skočiti na kolo.
- Pri gorskem kolesarjenju vedno nosite zaščitno opremo. Vsaj vedno morate nositi čelado, po možnosti ustrezno opremljeno in s polnim obrazom. Druga zaščitna oprema, ki jo je dobro nositi, so: jahalna očala, rokavice, ščitniki za golenice, ščitniki za kolena, panciri in kolesarske hlače. To je še posebej priporočljivo pri opravljanju dejavnosti z visokim tveganjem, kot je skakanje.
