Mnogi ljudje mislijo, da se, če se kot otrok niso naučili voziti kolesa, nikoli ne bodo. Na srečo temu ni tako in naučiti odraslega, da se vozi s kolesom, ni nujno zapletena ali frustrirajoča naloga! Vse, kar potrebujete, je odprt prostor, delovno kolo in pripravljen študent. Bodite potrpežljivi in spodbudni ter dajte kolesarju ves čas, da se počuti udobno in samozavestno, medtem ko se učite voziti kolo.
Koraki
1. del od 3: Varna vožnja
Korak 1. Načrtujte, da boste kolesarja poučili v več 30-60 minutnih sejah
Čeprav se nekateri lahko naučijo voziti kolo v eni seji, to morda ne velja za vse. Idealna dolžina seje je odvisna od študenta in njegovih sposobnosti, vendar si prizadevajte za 30-60 minutne seje. Najbolje je, da sejo končate po določenem napredku. Ne čakajte, da bo voznik utrujen ali razočaran, sicer se lahko obupajo.
Korak 2. Prepričajte se, da kolo deluje pravilno
Preverite obrabo pnevmatik in jih po potrebi napolnite z zrakom. Sedež in krmilo morata biti varna, verigo za kolo pa naoljite. Prepričajte se, da obe zavorni ročici delujeta pravilno in da v okvirju ni razpok.
Korak 3. Izberite travnato ali tlakovano površino z rahlim naklonom
Kratka trava lahko v primeru padca zagotovi mehko pristajalno mesto. Dolga trava pa bo povzročila preveč trenja in otežila pedaliranje kolesa. Če kolesar raje, lahko namesto tega začnete na tlakovani podlagi. Poskrbite, da bo izbrano območje rahlo nagnjeno, da lahko kolesarji vadijo drsenje. Če je mogoče, izberite pot tudi z blagimi ovinki.
Korak 4. Izberite mesto z minimalnim prometom
Ne izbirajte zaposlenega v soboto zjutraj v priljubljenem parku, če želite nekoga naučiti voziti kolo. Drugi pešci in kolesarji bodo zamašili poti in lahko ustrašili kolesarja. Namesto tega izberite čas, ko ni veliko ljudi, na primer v torek popoldne, ali poiščite osamljeno lokacijo. Poskrbite, da bo dovolj svetlobe, da boste lahko ustrezno videli.
Korak 5. Opremite kolesarja z ustrezno obleko in varnostno opremo
Jahač naj tesno zaveže vezalke na čevljih in pripne hlačke, da se ne ujamejo v verigo. Prepričajte se, da kolesar nosi tudi kolesarsko čelado. Po želji lahko nosijo tudi rokavice in ščitnike za komolce ali kolena.
2. del 3: Iskanje ravnovesja
Korak 1. Kolesarski sedež prilagodite tako, da lahko voznik položi noge na tla
Kolo mora biti ustrezne velikosti za kolesarja, sicer se bodo naučili voziti. Vozniku povejte, naj sede na kolo in položi noge na tla. Po potrebi lahko spustite sedež. Če je sedež čim nižje in se njihove noge še vedno ne dotikajo tal, potrebujejo manjše kolo.
Voznik mora imeti tudi udoben dostop do krmila in zavornih ročic
Korak 2. Odstranite pedala s kolesa, da se lahko voznik nauči uravnotežiti
Čeprav se to morda zdi nerazumljivo, bo odstranjevanje pedal kolesarju pomagalo najti ravnotežje z drsenjem. S ključem odstranite pedala na obeh straneh kolesa. Pedala in strojno opremo postavite na varno mesto, kjer se ne bodo izgubili.
Korak 3. Naročite kolesarju, naj vadi vstop in izstop s kolesa
Da bi se jahač počutil udobno na kolesu, bodo morali vaditi vstop in izstop iz njega. Vozniku povejte, naj zavira, ko vstopa in izstopa iz kolesa, da čim bolj zmanjša drsenje ali nihanje. Za vstop na kolo naj kolesar nagne kolo k sebi in zamahne z nogo čez sedlo. Kolesar mora kolesar nagniti na eno stran in nasprotno nogo zamahniti čez sedlo.
Jahaču povejte, naj to vadi 10 -krat ali dokler se ne počuti udobno
Korak 4. Naj kolesar med hojo potisne kolo in vadi zaviranje
Kolesar, ki udobno uporablja zavore, bo imel pri učenju vožnje več samozavesti. Naj kolesar potisne kolo, ko hodi ob njem in vadi z uporabo zavor. Vozniku povejte, naj enakomerno pritisne na obe zavorni ročici. Ko se z zavorami počutijo udobno, lahko nadaljujejo z drsenjem.
Korak 5. Vozniku povejte, naj vadi drsenje po kolesu
Kolesar naj sedi na kolesu z nogami na tleh. Naročite kolesarju, naj s svojimi nogami potisne kolo in vadi drsenje. Ko se bodo približali, se bodo naučili, kakšen je občutek in kaj je potrebno za uravnoteženje na dveh kolesih. Lahko se spuščajo po rahlem pobočju, da jim pomagajo pridobiti zagon in ravnotežje. Naj kolesar še naprej vadi, dokler se ne odrine in zdrsne, ne da bi spravil noge navzdol, da bi popravil ravnotežje.
Korak 6. Zamenjajte pedala in po potrebi nastavite sedež
Zdaj, ko se je kolesar seznanil s kolesom in se navadil na drsenje, so pripravljeni na pedaliranje. Za zamenjavo pedal za kolo uporabite ključ. Prepričajte se, da so varni in da jih lahko voznik udobno doseže, medtem ko sedi na kolesu. Po potrebi nastavite višino sedla z imbus ključem.
3. del 3: Pedaliranje s kolesom
Korak 1. Nastavite pedal za prevladujočo nogo v položaju 2 uri
Ko je voznik pripravljen začeti s pedaliranjem, naj sede na kolo in pritisne zavore. Naročite jim, naj postavijo pedal za svojo dominantno nogo v položaj 2 uri, tako da nogo postavijo pod pedal in jo potisnejo navzgor. Druga noga naj ostane trdno na tleh za ravnotežje.
Korak 2. Naročite vozniku, da sprosti zavoro in pritisne pedal navzdol
S svojo dominantno nogo morajo pritisniti na pedal v položaju 2 uri. Nato bodo morali svojo nedominantno nogo spustiti s tal in na drugi pedal, medtem ko gledajo naravnost in ne navzdol. Voznik mora še naprej potiskati noge navzdol, da pedala pripelje.
Korak 3. Po potrebi držite krmilo in sedlo
Dokler se kolesar ne nauči stvari, lahko eno roko položite na krmilo, drugo pa na sedlo. Naj se jahač ne opira preveč na vas! Morali bi se naučiti sami uravnotežiti kolo. Ne pozabite pojasniti, da hitreje premikajo pedala, lažje je uravnotežiti.
Korak 4. Spomnite jahača, da sedi in gleda pred seboj
Čeprav jahače morda mika, da bi si pogledali v svoje noge, bi se morali raje osredotočiti na predmet pred nami. Vozniku povejte, naj gleda naravnost, da bo videl morebitne udarce, ovinke ali promet na poti pred nami. Prav tako morajo sedeti čim bolj naravnost, namesto da se pognejo čez krmilo.
Korak 5. Pustite kolesarju kolesariti, ko se počutijo udobno
Ko lahko kolesar uravnoteži kolo in premakne pedala, lahko spustite krmilo in sedlo. Kolesar lahko poskusi kolesariti brez pomoči v kratkih odsekih, z uporabo zavor in spuščanjem nog, ko se počuti prestrašen ali nestabilen. Naj vadijo še naprej, dokler se ne počutijo samozavestno, ko se vozijo po ravni črti in ustavijo kolo z zavorami.
Korak 6. Naj kolesar vadi obračanje v obe smeri
Ko se nauči jahati po ravni črti, lahko kolesar vadi zavijanje levo in desno. Vozniku povejte, naj upočasni pri zavijanju. Morda bo trajalo nekaj časa, da bodo ugotovili pravo ravnovesje nagibanja in krmiljenja, zato jih spodbujajte, da še naprej poskušajo, če imajo težave. Opomnite jih, naj gledajo naravnost in po potrebi uporabijo zavore.
