Kolesarji so lahko zabavni, seveda pa so zanesljiv način, da navdušite svoje prijatelje. Lahko naredite dve osnovni vrsti koles. Kolesa s pedalom se običajno izvajajo kot trik in se jih je treba najprej naučiti. Na splošno velja, da je ročno kolesce ali "coaster" kolo težje. Na poti je lahko uporaben, kadar koli boste morali dvigniti sprednje kolo čez ovire na svoji poti, kot so skale ali korenine dreves. Ne glede na to, ali se odločite za eno kolo ali oboje, vam bodo pomagali izboljšati reflekse na poti in v mestu ter celotno ravnovesje na kolesu.
Koraki
Metoda 1 od 2: Poskus pedalnega kolesca
Korak 1. Nosite čelado
Čelado nosite samo pri splošni vožnji. Zato je še posebej pomembno, da ga nosite, ko poskušate zvijačo, kot je kolo, kjer obstaja večja nevarnost padca kot običajno. Pridobili boste spoštovanje svojih prijateljev in kolegov, ker so pokazali, da niste nepremišljeni in da kolesarjenje jemljete resno.
Korak 2. Izberite teren, ki najbolje ustreza vašim sposobnostim
V primeru padca boste morda želeli začeti vaditi na ravnem travnatem polju. Preizkusite ravnost polja tako, da ga enkrat zajahate pred začetkom. V nasprotnem primeru, če ste dovolj samozavestni, poiščite rahlo navzgor umazanijo ali betonsko pot.
Korak 3. Sedež nastavite v nizek položaj
Za ves trik boste sedeli in nižje kot boste sedeli, bolje bo postavljeno vaše težišče. Poskrbite, da boste trdno sedeli na sedlu, ne da bi zdrsnili s hrbta. To preizkusite tako, da sprednje kolo dvignete v mirovanju in se naslonite na sedež.
Korak 4. Začnite v nizki do srednji prestavi, malo hitreje kot pri hoji
Če začnete v previsoki ali prenizki prestavi, bo težko dvigniti pedal z dovolj sile, da dvignete sprednje kolo. Prilagodite višje ali nižje prestave, ko najdete pravo hitrost za svoje sposobnosti in teren.
Korak 5. Ročice nastavite na položaj 11 ur in 5 ur
To vam omogoča, da v začetno pedaliranje vnesete čim več pogona. Prvi potisk boste želeli sprožiti ob 11. uri z najmočnejšo nogo, to bi morala biti noga, s katero običajno začnete pedalirati s mrtve točke.
Korak 6. Premaknite svojo težo naprej
Upognite roke in premaknite zgornji del telesa čez sprednji del kolesa v počepu, vendar ostanite sedeti. To vam bo pomagalo, da "naložite vzmet"-najprej postavite telo proti sprednjemu delu, da ustvarite več sile za ostro gibanje nazaj, ki bo sledilo.
Korak 7. Hitro se nagnite nazaj čez zadnje kolo
To je treba narediti z ostrim gibom, hkrati pa dati močan hod pedala. Roke naj se poravnajo, ne da bi krmilo potegnili nazaj (sprednje kolo bi se moralo pojaviti, ne da bi se morali povleči nazaj).
- Nadaljujte s pedaliranjem z enakomerno hitrostjo. Če ustavite pedaliranje, se sprednje kolo ponavadi spusti nazaj.
- Držite prste na zadnji zavori-to je vaša varnost, če čutite, da izgubljate ravnotežje in se preveč nagibate nazaj.
Korak 8. Hkrati upravljajte bočno in navpično ravnovesje
Za nastavitev navpičnega ravnovesja potisnite zadnjo zavoro (za spuščanje sprednjega kolesa) ali stopalko (za dvig sprednjega kolesa). Za lažje bočno ravnotežje raztegnite kolena ali roke ali obrnite krmilo v smeri, nasprotni strani, na katero se kolo nagne.
Korak 9. Poravnajte sprednje kolo, preden ga spustite
Nagnite se nekoliko naprej in pustite, da sprednje kolo tiho pristane. Pazite, da se ne nagnete preveč naprej, samo poskusite svojo težo premakniti nazaj na sredino.
Metoda 2 od 2: Učenje ročnega kolesca
Korak 1. Nosite čelado
Med vožnjo z ročnim kolesom boste šli hitreje kot pri vožnji s pedalom, zato je potencialni padec nevarnejši. Če nosite čelado, se boste lažje počutili, če boste vedeli, da boste, če naredite napako in padete, dobro zaščiteni.
Korak 2. Začnite na rahlem klancu navzdol pri srednji hitrosti
Ko boste ugotovili svoje stanje, se boste s tem kolesi lažje spuščali. Ker ne boste vozili s pedali, bo pobočje pomagalo, da se kolo premika z enakomerno hitrostjo.
Korak 3. Postavite noge in držite pedala na mestu
Ročice nastavite med seboj v položaju 9 in 3 ure ter vstanite na pedala z rahlo upognjenimi koleni. Vaša teža bi morala biti tik na sredini. Ročice se bodo med premikanjem nazaj rahlo obračale, sicer pa vam ne bo treba pedalirati.
Korak 4. Nagnite se naprej čez krmilo in se nato hitro nagnite nazaj
Prednje kolo je treba dvigniti večinoma s premikom teže nazaj in le rahlo z dviganjem krmila. Roke zaklenite naravnost, noge naj bodo med seboj na stopalkah. Zadnji del bi moral biti na tem mestu za sedežem, telo pa bi moralo imeti obliko črke "U" z izravnanimi rokami in nogami.
Korak 5. Svojo težo centrirajte na zadnje kolo
Če želite priteči s sprednjim kolesom od tal, morate najti ravnotežno točko nad zadnjim kolesom in jo tam zadržati. Ko se roke poravnajo in se nagnete nazaj, potisnite stopalke naprej z nogami (vendar ne pedalirajte), da prilagodite ravnotežje.
Korak 6. Držite sprednje kolo 1 do 1 ½ stopala od tal
Uravnotežite ravnotežje in obalo, kolikor časa potrebujete. Če čutite, da padete preveč nazaj, zavijte zadnje zavore, da spustite kolo. Če začne sprednje kolo padati naprej, zavrtite boke v gibanju nazaj, hkrati pa potiskajte pedala navzven.
Večina ovir na poti ne bo veliko višja od nekaj centimetrov (drevesne veje, skale). Če pa želite, da se spusti s sprednjim kolesom od tal, morate uravnotežiti središče ravnotežja nad zadnjim kolesom, to pa mora sprednje kolo dvigniti vsaj za eno nogo
Korak 7. Sprednje kolo vztrajno spuščajte
Zadnje zavore bodisi premaknite bodisi premaknite težišče naprej, da se kolo tiho spusti. Če se izogibate oviram na poti, se pred dokončanjem kolesa prepričajte, da je pot čista-spuščanje kolesa neposredno na skalo ali vejo lahko povzroči padec.
Nasveti
- Nosite čelado in čim več zaščitne opreme (vsaj dolge hlače in rokavi, rokavice).
- Na kolesu s polnim vzmetenjem se bo težje naučiti kolesariti. Spremembe teže nazaj pri vožnji s kolesom je lažje nadzorovati pri kolesih z zadnjim vzmetenjem. Zato je priporočljivo, da to poskusite na kolesu, ki ima samo sprednje udarce.
- Če težko dvignete sprednje kolo za kolesce na pedala, poskusite "prednaložiti" sprednje udarce-to vam bo pomagalo pri pojavljanju. Če želite prednapeti vzmetenje, se preprosto nagnite naprej, nanesite veliko težo in potisnite udarce navzdol. Ko začnejo vzhajati, se naslonite nazaj, potegnite in stopalite.
Opozorila
- Nikoli ne uporabljajte kolesa s pedali, kjer se čevelj zaskoči (sponke za prste) ali s trakovi za prste. Če padete nazaj, se vam lahko noge zataknejo in padca ne boste mogli prekiniti.
- Če vadite na cesti ali poti, se pred začetkom prepričajte, da je stran od drugih kolesarjev in pešcev. Poskusite tudi vaditi stran od svetlobnih stebrov, dreves in parkiranih avtomobilov
- Pred pedaliranjem se prepričajte, da je kolo v polni prestavi.
- Nikoli se ne nagnite do konca nazaj.
- Preden poskusite na kolesih, se prepričajte, da zadnja zavora deluje 100%. Njegova uporaba je najboljši način, da spustite sprednje kolo in preprečite, da bi padli nazaj in s kolesa.
